Это медитация по методу прямых изменений на понимание себя и своих желаний.
Приветствую,
Дорогой друг!
Меня зовут Ева Ефремова,
И в этой медитации я буду твоим проводником.
Выдели время,
Чтобы 10-15 минут никто тебя не побеспокоил.
Выбери удобную для себя позу,
В которой тебе будет комфортно.
Закрывай глаза,
И мы начинаем.
Сделай спокойный вдох и выдох.
И задумайся о причинах,
Почему ты делаешь эту медитацию.
Что в своей жизни тебе хочется изменить?
Может быть,
Ушел драйв,
И жизнь стала скучной?
Или так много возможностей и выборов,
Что ты теряешься?
Что сейчас происходит,
И что побудило тебя искать себя и свои желания?
А также следующий вопрос,
Ответ который важно найти.
Чего ты хочешь в результате?
Для чего ты делаешь эту практику сейчас?
Как ты поймешь,
Что ты на верном пути?
И если у тебя есть внутреннее искреннее желание изменить свое состояние,
Почувствовать импульсы к жизни,
Начать что-то пробовать и жить более интересно,
То с этим намерением твоим личным начинаем практику.
Сделай вдох,
И теперь представь,
Как на вдохе ты как будто бы поднимаешь энергию снизу вверх.
Из самого центра Земли,
Из огненного ядра нашей планеты на вдохе энергия наполняет твои стопы теплом и расслаблением.
Энергия наполняется выше,
Наполняет силой и одновременно расслаблением твои колени,
Бедра,
Область таза,
Поднимается вверх по позвоночнику,
И позвонок за позвонком расправляет твою спину,
Наполняет теплом внутренние органы,
Движется через горло,
Голову.
Когда делаешь выдох,
Просто спокойно выдыхай,
Отпускай все то,
Что стало лишним для тебя,
А на вдохе с каждым разом все больше концентрируйся на потоке энергии снизу вверх.
Этот поток напоминает тебе,
Что ты есть,
Ты частичка материального плана,
Часть жизни на этой планете,
И в любой момент времени ты получаешь энергию.
Теперь над головой представь яркое теплое солнышко,
Прямо над макушкой,
Очень нежное,
Любящее.
Сейчас,
Когда ты делаешь вдох,
Представь,
Как энергия этого солнышка теплая,
Родная,
Наполняет сначала твою голову,
Делает ее более ясной,
Прозрачной,
Структурной,
Затем движется ниже,
Наполняет горлом,
Раскрывает его,
Дальше через сердце стекает вниз по телу,
Наполняя его нежностью и прозрачностью.
На выдохе также отпускай все то,
Что мешает,
Все,
Что в данный момент является посторонним.
И этот поток энергии напоминает тебе,
Что ты духовное существо,
Способное своим сознанием,
Своим вниманием,
Своими мыслями что-то менять в жизни и привносить новое,
Что-то созидать.
Представь,
Как эти два потока в твоем теле соотносятся в комфортном для тебя режиме.
Если нужно больше земной энергии,
Представь,
Как поток снизу вверх больше.
Если есть тоска по этой нежности,
Любви,
Прозрачности,
То увеличь поток,
Который идет сверху.
И сейчас на пересечении этих потоков,
А это происходит в твоем сердце,
На пересечении этих потоков представь свое личное солнышко,
Как будто бы там в твоем сердце есть солнышко,
Звезда,
Которая живет сама по себе.
Это твоя уникальная природа,
Отпечаток твоей души.
Даже если тебе кажется,
Что ее нет или тебе сложно что-либо представить,
Решающее значение сейчас имеет твой выбор,
Что сейчас я соединяюсь со своей уникальностью,
Со своей природой.
Настолько,
Насколько могу это прочувствовать.
Процесс соединения идет в любом случае.
И спокойно дыши,
И представь или подумай,
Что с каждым вдохом и выдохом твое солнышко становится все объемнее,
Все теплее,
И на самом деле выходит даже за пределы твоего тела.
И касается всех твоих дел,
Задач,
Начинаний,
Ты везде оставляешь частичку себя,
Свой след,
Как прекрасный цветок оставляет свой аромат.
И сейчас в состоянии трех потоков вырази намерение,
Проговори его вслух или шепотом,
Или хотя бы беззвучно губами произнеси.
Я хозяйка или хозяин своей жизни.
Я творец своей природы и своей реальности.
Здесь и сейчас я выбираю вспомнить цели,
Мечты и задачи,
С которыми моя Душа пришла в это тело.
Я намеренно намерен открыть свой личный источник драйва,
Мотивации,
Радости жизни.
Я намеренно намерен честно знать о своих желаниях и всегда быть в контакте с собой.
Я так желаю и так есть я и назови свое имя.
И сейчас представь,
Как своим дыханием ты все больше наполняешься светом,
Твое тело становится более прозрачным,
Чистым,
Как будто бы с каждым выдохом ты отпускаешь все постороннее.
Может быть,
Это образы облаков или какой-то грязи,
Каких-то наслоений,
Которые в своей жизни ты приняла или принял как себя.
Попробуй представить,
Как чистый прозрачный жемчужный свет словно очищает пространство вокруг твоей головы.
И те мысли,
Которые являются чужими,
Те внушения,
В которые ты когда-то поверил или поверил относительно себя,
Они отдаляются,
И у тебя появляется возможность ясно посмотреть на себя,
Обратив внимание на свое тело,
Что ты ощущаешь,
Чего ты хочешь.
И себе внутрь задай вопрос.
Чего я хочу,
Чтобы моя жизнь была полноценной?
Чего мне не хватает?
Что для меня жизненно важно?
Какие желания придадут моей жизни смысл?
Эти ответы уже есть у тебя,
Они есть в твоем теле.
И в зависимости от своей тренированности,
От практики,
Ты можешь слышать их напрямую.
И если это пока сложно для тебя,
То проговори следующее,
Что всё,
Что в связи с этим мне важно знать,
Я принимаю знать во любое благоприятное время,
В любым благоприятном способе.
Ух,
Выдох.
Но всё-таки попробуй настроиться и получить эти ответы напрямую.
Возможно,
Ты себя удивишь.
Далее того,
Чтобы услышать себя,
Мы можем попробовать метафору,
Совершить некоторое внутреннее путешествие,
Если бы в глубине твоего сердца,
Твоего личного солнышка был бы сундук с сокровищами.
Представь,
Как ты ныряешь вглубь своим воображением в область груди,
В свой центр.
Движешься,
Как будто бы через разные слои энергии.
И в какой-то момент в поле твоего зрения попадает сундук,
То пространство,
В котором живёт твоя истинная суть,
Твои мечты,
Цели и задачи твоей души.
Представь,
Как в состоянии наполненности света,
С любовью,
Радостью,
Спокойствием,
Ты словно кладешь руку на этот сундук,
И если готова-готов его открыть,
То открывай.
Что ждёт тебя там?
Те образы,
Метафоры,
Которые будут приходить,
Просто их запоминай.
И если тебе кажется,
Что сундук пустой,
Тебе кажется,
То проверь внимательнее потаённые кармашки,
Потайное дно,
Как если бы ты видела-видел,
Знала-знал,
Что внутри.
Позволь твоему подсознанию проявить образ твоих желаний.
Что это значит для меня?
Попробуй задать этот вопрос и довериться тем ответам,
Которые приходят изнутри.
Убедись,
Что ты наполненно-наполнен светом,
И сундук,
И его дары также наполнены светом.
Представь,
Как твой центр,
Твоя суть,
Твоё солнышко по-прежнему внутри тебя,
Оно всегда было,
Есть и будет,
И в любой момент ты можешь усилить с ним контакт,
И чуть лучше узнать себя и свои желания,
И состояние наполненности светом.
Сделай вдох-выдох,
Потянись,
Улыбнись и открывай глаза.
Все ответы уже есть внутри тебя,
Но зачастую требуется некоторая практика,
Чтобы научиться понимать свой собственный язык.
