Siesta Guiada Para Descansar Y Recargar Energía

¿Necesitas hacer una pausa durante el día?

Esta meditación guiada te acompañará a entrar en un estado profundo de relajación para que puedas disfrutar de una siesta reparadora, liberar tensiones, descansar tu mente y recuperar energía para continuar tu jornada con mayor claridad y bienestar.

A través de una relajación corporal suave y una visualización de un lugar seguro y pacífico, podrás desconectarte por unos minutos de las preocupaciones, las responsabilidades y el estrés cotidiano. Voz femenina. Música suave y sonidos de olas

Ideal para:
• Descansar durante el día.
• Reducir el estrés y la tensión acumulada.
• Recuperar energía mental y emocional.
• Tomar una pausa consciente en medio de una jornada ocupada.
• Cultivar sensaciones de seguridad, calma y bienestar.

Transcript

Hola,

¿cómo estás?

Bienvenida,

Bienvenido a esta meditación para tomar una reparadora siesta,

Hacer una pausa durante el día y darte un momento para descansar.

Para recargarte de energía y continuar tu jornada.

Adopta una posición cómoda y relajada.

Siente el suave movimiento de tu respiración.

Deja que te arrulle.

Observa tu cuerpo.

Empieza por ser consciente de la cronilla de tu cabeza.

La parte posterior de tu cabeza rostro.

Relaja tu boca.

Tus mejillas.

Cuello.

De tus hombros.

Tus brazos.

Sé consciente de tu espalda.

De tu pecho.

Tu estomago.

Belvis.

Sé consciente de tus nalgas.

De tus piernas.

De tus pies.

Sé consciente de todo tu cuerpo y relájalo.

Ahora cada parte de tu cuerpo se siente muy agradable.

Respira.

.

.

No hay nada pendiente que hacer.

Ningún lugar al cual ir.

Solo estar aquí.

Imagina un lugar muy sereno para ti.

Un lugar en el que te encuentras a salvo.

En el que te encuentras protegida,

Protegido.

Puede ser un lugar en tu imaginación.

O que hayas visitado anteriormente.

Tómate un momento para explorarlo.

Observa todos los detalles.

En este lugar hay mucha paz.

Esa sensación de paz nace en tu corazón.

Como una luz que invade todo tu cuerpo.

Esa luz de sosiego.

De bienestar.

Te envuelve como un manto protector.

Bajo este manto sabes que estás protegida,

Cuidada,

Segura.

Seguro Amaya.

Amado.

Eres parte de este apacible lugar.

Siente el amor que este lugar tiene para ti.

Es un lugar supremamente seguro y pacífico.

Siente el amor que te rodea.

Siente el amor dentro de tu corazón.

Siente la tranquilidad expandiéndose por todo tu cuerpo Mientras te sientes muy a gustito bajo esta luz.

Te sientes calientita.

Como yo.

Todo se torna suave.

En paz.

Aquí no hay sonidos bruscos.

Todos los sonidos son placenteros.

No hay incomodidad.

En este lugar te sientes leve.

Ligera.

Libre de cualquier angustia.

De cualquier presión.

De cualquier responsabilidad.

Beso o cosas pendientes.

Siéntete envuelta,

Envuelto.

Por esta suavidad.

Por esta levedad.

Por esta paz.

Regresa a este aquí Hasta ahora.

Despertando suavemente tu siesta reparadora Te sientes descansada con la mente despejada.

Vamos a hacer algunas afirmaciones.

Tengo mi mente clara y alerta para continuar mi jornada.

Me siento invadida por una sensación suave de amor bondadoso.

Siento que una energía optimista me invade.

Me siento segura de mí misma,

Lista para continuar mi día.

Me doy permiso para ser yo misma,

Yo mismo.

Me doy permiso de brillar.

Siente la energía de estas afirmaciones.

Siente el impacto que tienen en tu médico.

Ahora toma unas cuantas respiraciones.

Y dimentalmente.

¿Estoy lista?

Estoy listo.

Te sientes alerta,

Sin sueño,

Con tu mente enfocada y lista para continuar.

Gracias por escucharme.