Renovarse

Meditación para renovarte, conectar contigo y con el regalo de estar presente. Un regalo de meditación para parar.

Transcript

Hola,

Bienvenida y bienvenido a esta nueva meditación.

Mientras te permites colocarte,

Acomodarte,

Mientras te das cuenta de que permitirte parar para darte un rato,

Para ti,

Para encontrarte contigo,

Es algo que te permite de manera sencilla y natural renovarte y sobre todo y sencillamente estar contigo.

Y mientras mi voz te acompaña,

Este proceso es tuyo.

Muy bien.

Y quizá mientras has ido encontrando tu postura te puedes dar cuenta de cómo incluso tu respiración por sí sola se ha transformado un poco,

Se ha renovado.

Eso es.

Y es que sintiendo tanto o tan poco como te sea necesario,

Puedes permitirte incluso afrontar que tu cuerpo y tu mente se activen o quieran algo o estén trabajando en algo.

Eso es.

Puedes dejarlo ser,

Dejarlo estar,

Dejarte crecer.

Puedes incluso permitirte contemplar,

Contemplar lo que sientes,

Contemplar quizá imágenes que te vengan,

Quizá pensamientos,

Dándote incluso cuenta del hecho de tomar conciencia,

Del simple hecho de que puedes darte cuenta.

Eso es.

Qué bello es saber que amar es estar presente,

Es sencillamente tomar presencia.

Y es que una de las características de amar a los demás y a una misma o a uno mismo es regalar la presencia,

El hecho de estar,

De escuchar,

De simplemente estar con el otro o contigo.

Y es que meditar es tan sencillo y tan complejo como estar,

Estar contigo.

Mientras también en otras situaciones estás con muchos otros.

Casi todo lo que vivimos está hecho de la presencia de los demás.

Cualquier objeto que coges o que utilizas a lo largo del día lo pensó otra persona,

Lo realizó otra persona.

O los lugares que visitas o en los que habitas.

¿Cuántas personas contribuyeron a que el hogar en el que vives fuese construido para acobijarte,

Para darte tu espacio,

Tu lugar,

Tu sitio,

Tu seguridad?

Eso es.

¿Cuánto depende de todo lo demás?

El oxígeno que te hace vivir,

Que nos hace vivir,

Nos permite saber que es un regalo de la tierra en la que también vivimos.

Gracias a todas las plantas y los árboles que renuevan el aire,

El oxígeno,

Gracias a la atmósfera que lo recoge,

Gozas de la vida que gozas.

Y es que nos renovamos en relación con los demás y contigo.

Aporta una semilla de vida a esta vida que sucede en relación,

A este complejo,

Esta compleja red de relaciones con personas,

Con animales,

Con objetos,

Con la tierra que pisamos.

Eso es,

Como la respiración que a cada instante,

Sin que tengas que hacer esfuerzo alguno,

Te permite renovarte.

Eso es.

Y mientras mi voz se va yendo,

Te invito tanto a seguir,

Si quieres seguir con este espacio y tiempo que te das para ti,

O a ir preparándote para las siguientes actividades,

Para lo siguiente que vayas a hacer.

Para el siguiente pasito.

Muchas gracias.