Meditación Guiada "Profundizando En La Sencillez"

Siente como tu cuerpo pesa en la silla sin esfuerzo simplemente te das cuenta de que el cuerpo Pesa que el cuerpo cae por sí mismo.

No es algo que tú tengas que provocar Ya está sucediendo.

El ceder ya está sucediendo.

Y siente como el aire entra por la nariz como el aire sale la respiración está sucediendo por sí misma no es necesaria tu voluntad No necesitas respirar.

Realmente estás siendo respirado.

Por la vida.

La respiración no es algo que tú tengas a tu cargo.

Va a suceder igual.

Estés durmiendo este es inconsciente o estés pensando en cualquier otra cosa Cuando llevamos la atención hacia la respiración.

Nos damos cuenta de cómo opera la vida.

Como la vida está respirando por nosotros.

No es fácil ni difícil.

Simplemente es simplemente sucede Tu única tarea en este momento es ceder.

Soltar no como acción.

Como dejar de hacer.

Renuncia a intentar conseguir la relajación Renuncia.

A intentar estar presente.

Eso es absurdo.

Es imposible que no estés presente.

Incluso si te vas al pensamiento,

Si tu atención se va al pensamiento.

Tú eres esto que está aquí,

Presente.

Dándote cuenta.

De que tu atención se ha ido al pensamiento.

Simplemente suelta allí vive la facilidad.

De simplemente estar aquí.

Simplemente ser regálate no necesitar cambiar nada de lo que está sucediendo en ti internamente ya sea pensamiento,

Emoción,

Sensación.

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No necesitas cambiar nada de lo que percibes.

Necesitas darte cuenta de que tú eres el que percibe,

El que se da cuenta de todo eso.

Deja que tu mundo interno se mueva como se esté moviendo.

Deja que el mundo externo se mueva como se está moviendo.

No es ni fácil ni difícil.

Simplemente es.

No necesitas intentarlo ni conseguirlo simplemente estás aquí Y si tu personaje está pensando,

No lo estoy consiguiendo.

Nada que cambiar.

Te das cuenta que la mente está emitiendo ese juicio y no haces nada eso que estás buscando Es el sitio desde donde estás buscando.

Eso que estás intentando conseguir.

Es el sitio desde donde estás pensando cómo podrías conseguirlo.

No le des de comer a tu mente estás mostrándole cuál es su naturaleza.

Estás mostrándole cuál es la fuente desde la cual ella surgió.

Tú como presencia.

Tú puedes existir sin la actividad mental.

Pero la actividad mental no puede existir sin ti Puede haber presencia sin mente.

Pero no puede haber mente sin la presencia.

Tú eres la presencia que se da cuenta de la mente.

No eres la mente que intenta encontrar la presencia.

¿Cuál es tu posición real?

En este momento.

Simplemente eres simplemente estás aquí y poco a poco si quieres puedes abrir los ojos pero esto no es un ejercicio que se ha terminado este darte cuenta sigue estando aquí esta consciencia de la respiración del cuerpo.

Sigue estando aquí no es un estado especial Esto es muy importante,

Lo que eres,

Esta presencia no es un estado especial.

Sinónimo de existir de ser Porque si.

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Si tuvieras una tarea Tu tarea sería mostrarle a tu mente.

Cuál es su verdadera naturaleza.

Y eso no lo puedes hacer con el lenguaje de la mente.

No puedes hacerlo con palabras.

Solo puedes hacerlo sintiéndote como presencia y desde esa vivencia mostrarle que esa es su naturaleza la única forma de mostrarle a tu mente su verdadera naturaleza es demostrándoselo sintiéndote,

Viviéndote como presencia.

Y la puerta de entrada a esa presencia El simple hecho de darte cuenta de tu respiración.

Y de que tu cuerpo está vivo.

Y desde ese darte cuenta.

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No alimentar lo que la mente te proponga.

No hay nada más que hacer.

Pero hay que insistir mucho en eso.

Tienes que convertirte un maestro una maestra esa sencilla práctica.

Darte cuenta de tu respiración,

De que tu cuerpo está vivo y desde ese darte cuenta.

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No alimentar lo que la mente te proponga.