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Prepárate para Dormir en 7 Minutos
by Daniel Yvker
Soltar el día y preparar tu mente y tu cuerpo para dormir no tiene que ser complicado. En esta práctica breve y suave, te guiaré a través de respiraciones y visualizaciones simples para ayudarte a liberar tensión, calmar el sistema nervioso y crear las condiciones naturales para un descanso profundo y reparador. Ideal si estás experimentando cansancio mental, dificultad para desconectarte o simplemente quieres una transición consciente hacia el sueño. Si esta práctica te ayuda, regresa a mi perfil para encontrar más meditaciones para ansiedad, descanso y regulación emocional.
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