Lección 1
El Duelo es Para Cada Uno, Diferente
El duelo es para cada uno, diferente. Y el duelo no es tanto con la pérdida de la relación de pareja, sino que pasa conmigo al haberla perdido, que representaba para mí esa persona. Cómo vamos a resignificar el duelo y la pérdida, partiendo de los factores que nos han llevado a escoger a esa persona. Aquí también vamos definir la estructura del curso, para marcar la diferencia con el enfoque clínico. En esta etapa vamos a entender que no todos vivimos la experiencia del duelo de la misma forma que otros; por esta razón, el trabajo personal, respetando sus tiempos, ritmos, es la forma que escogimos para plantear este curso. Introducción a las heridas como factor que nos lleva a escoger un tipo determinado de pareja. Hablaremos de apego evitativo e inseguro, tema que profundizamos más adelante en el curso.
Lección 2
El Duelo es con Uno Mismo, No con la Ex Pareja
¿Las etapas del duelo son iguales para todos? ¿Es correcto definir etapas para aliviar el sufrimiento? No hay que mentalizar las etapas. La aceptación; significado equivocado, que, al principio del duelo, nos impide conectarnos con nuestro dolor interior. La aceptación no es igual para todos, por lo cual este tipo de aceptación, distorsiona la realidad porque la desvía hacia el concepto de la relación, y finalmente la relación no termina con el cierre de la relación.
Lección 3
Por Qué Escogemos un Determinado Tipo de Pareja
La soledad, que deriva de heridas de la infancia, es el principal factor por el cual escogemos a un determinado tipo de pareja. Cuidado con los consejos para evitar sufrir en el duelo: el peligro es minimizar y estandarizar el proceso de reconstrucción interno. La pareja no es la clínica de sanación: este es un trabajo interior, de cuidado, de trabajo, de conexión internos. ¿Existe un sentido común en los procesos individuales? ¿O es dañino y estandariza las experiencias como iguales para todos?
Lección 4
¿Mentalizarse con Enfocarse en lo Negativo Hacia la Otra Persona, es una Buena Estrategia Para Suavizar el Dolor?
Aquí empezamos el viaje real del trabajo con tu duelo. ¿Mentalizarse con enfocarse en lo negativo hacia la otra persona, es una buena estrategia para suavizar el dolor? En este punto, empezamos a trabajar con nuestros gusto, valores y preferencias con los cuales escogemos a nuestras parejas. Empezamos a perdonar, pero primero a nosotros mismos. La dependencia emocional, otro elemento de perdón, porque no se puedo evitar. Empezamos a darnos el permiso de vivir el duelo de acuerdo a nuestros ritmos.
Lección 5
Meditación Profunda y Sanadora
Busca un lugar tranquilo, audífonos, y tranquilidad. Vamos a anclar conceptos y acciones para sanar, y reconquistar la autoestima, la auto-valoración, el bienestar y las ganas de vivir. También abriremos un portal en el subconsciente, donde abrimos nuestra energía para futuras relaciones, desde la sanación interna. Repite esta meditación por lo menos una vez por semana.
Lección 6
Tareas Prácticas
Vamos a realizar esta primera tarea en el proceso de identificar nuestras preferencias y gustos respecto de tus principios, y los principios que buscas en tus parejas.
Lección 7
Definir tus Límites, e Identificar Heridas en tus Requerimientos Hacia el Otro
Revisión de la tarea anterior, explicación en detalle, y cómo aplicarla. Hablaremos de nuestros límites relacionados con nuestras preferencias. Aprendemos a definir cuáles han sido las cosas que viste en tu relación de pareja, versus tus preferencias. ¿Tendrá que ver con alguna herida del pasado que hay que sanar? O son parte de lo que te faltó objetivamente. ¿Cuáles eran las reacciones de tu pareja, frente a tus inquietudes o dolores? ¿Minimizaba tus requerimientos, o los conversaba?
Lección 8
Apego Ansioso, el Apego Evitativo y la Disonancia Cognitiva
Qué pasa con nuestro cerebro y en nuestro cuerpo con las heridas de la infancia. Cómo la química interna, actúa en nuestros comportamientos. Conceptos de neurociencia. Ciertos comportamientos y emociones, generan adicción; sean negativos o positivos. Hablaremos del apego ansioso, el apego evitativo y la disonancia cognitiva.
Lección 9
Las 3 Claves Para Sanar Definitivamente la Adicción a las Emociones
La adicción a las emociones. Cómo resolverlas y cómo esto define nuestra sanación para siempre. Los 3 puntos clave para superar la adicción emocional. Carta a tu ex: un trabajo de valientes, de sanación, de corte. Meditación de corte, perdón y agradecimiento.
Lección 10
Tu Valor y Logros, el Agradecimiento y un Nuevo Inicio
Ahora te toca escribir todas las cosas que has creado en tu vida. También escribir a quienes has ayudado y sanado con tu presencia; aunque en lo negativo, siempre hay un sello que dejamos a los demás, que les ha permitido descubrir sus dolores, sus heridas, y decidir sanarlas o corregirlas. El otro es un espejo, un maestro, que nos indica el camino para resolver nuestras heridas. Y descubrimos el poder del agradecimiento: la clave para sanar.
