El Arte De Vivir En Calma

Estás agotado. La ansiedad te domina, tu cabeza no para de criticarte y la prisa constante te robó el placer de cada día. Estás viviendo en modo "sobrevivencia". Sientes que la paz es un lujo inalcanzable.

La solución a tu agobio es más simple de lo que crees. En este curso aprenderás a crear un refugio interior que nadie te podrá quitar.

El resultado: Paz mental, solidez inquebrantable y la libertad de elegir cómo quieres vivir, sin importar el ruido externo.

Lección 1: El Arte De Vivir En Calma (Introducción)

Aprende el arte de vivir con calma y a bajar el ritmo de la vida acelerada de hoy. Descubre las bases de cómo las prácticas de Zen y Yoga te enseñan a estar presente y a encontrar la paz y la felicidad en el momento actual, sin buscar nada más.

Lección 2: La Calma No Es Ausencia De Ruido

¡La paz no es apagar el ruido, es manejar la radio interna! Descubre la paradoja del silencio exterior y aprende a reconocer y desactivar el parloteo mental. Con observación desapegada y técnicas sencillas (respiración, sentidos) , encuentra la calma sólida como una montaña en medio del caos diario.

Lección 3: Aprender A Hacer Las Cosas Despacio

Rebélate contra la prisa. Transforma tu día con la Lentitud Consciente. Aprende a caminar, moverte y comer con atención plena. En esta lección aprenderás cómo dejar de forzar el ritmo para fluir como un río y encontrar la presencia en cada bocado y cada paso.

Lección 4: Escuchar La Vida Con Atención

En esta lección te revelaré como aprender a escuchar la vida con atención! Integrarás conceptos como Sati, Dharana y Dhyana. Vamos a cultivar la escucha compasiva con el ser y encontrar el tesoro del presente, creando un espacio consciente entre el estímulo y tu respuesta.

Lección 5: Reflexión Final - La Creación Deliberada De Espacio

Descubre la llave que une todas las prácticas que aprendiste: la pausa consciente. La calma no es un destino: es ese milímetro de espacio que se abre entre el estímulo y tu reacción. Aprende a elegir la paz y conviértete en el jardinero de tu propia experiencia.

Reviews

Maravilloso curso✨: bien estructurado, sencillo y al grano. Lo repetiré para irlo integrando.
Gracias 🙏🏼

Gracias por tan reflexivo y practico curso, llegue a identificar herramientas muy útiles para mantener la calma en el caos, como dices, a encontrar el refugio en mi misma. Bendiciones y muchas gracias nuevamente 👍