¿Cómo desconectar en vacaciones?

Llegan por fin las vacaciones,

Pero sigues sin poder relajarte de verdad.

Estás en la playa o la montaña,

En el sofá o donde sea que estés de vacaciones.

Y tu cabeza sigue en la lista de pendientes.

En lo que dejaste sin resolver,

En lo que va a pasar cuando vuelvas,

En lo que tienes que hacer.

Y has intentado distraerte,

Meditar,

Apagar el celular,

El móvil,

Obligarte a desconectar.

Pero tu mente parece tener otros planes.

Y encima te frustras contigo misma por no poder disfrutar de algo que se supone que deberías estar disfrutando.

Así que te voy a dar un pequeño tip para que puedas disfrutar un poco más de tus vacaciones.

Te invito a dejar de intentar apagar tu mente o relajarte incluso,

Porque eso casi nunca funciona y suele generar más frustración.

Así que en vez de eso,

Cuando notes que tu cabeza se va a la lista de pendientes.

Simplemente trae tu atención de vuelta sin juzgarte,

Algo muy concreto en tu cuerpo,

El sol en tu piel,

El sonido a tu alrededor.

Tal vez la vista de la naturaleza que tengas enfrente,

El sabor de lo que estás comiendo,

O incluso el rostro de tus seres queridos.

Puedes notar los detalles,

Los colores,

Las formas,

Los olores o los sabores incluso.

No se trata de que tu mente deje de hablar y de pensar en todo eso que tienes que hacer.

Sino que tú empieces a decidir dónde pones tu atención y poco a poco entrenas tu capacidad para mantenerte en ese momento presente.

Que en realidad ese es el único lugar donde realmente podemos disfrutar.