Digitaal Bewust Zijn

Veel van onze vrijetijd is schermtijd geworden. In deze korte cursus wil ik kijken naar de voor-en nadelen van het digitale gebeuren. Wat doet deze digitale connectie met ons lijf, hoofd en zenuwstelsel? En nog belangrijker: hoe kunnen we op een gezonde manier omgaan met al deze prikkels? Door bewuster met de online wereld om te gaan, kan het een plek worden waar we voeding uit halen in plaats van dat we er energetisch leeg lopen.

Les 1: Bewust Zijn In De Digitale Wereld

In deze sessie wil ik onderzoeken hoe we digitaal bewust kunnen zijn. Hoe houden we ons als mens van vlees en bloed, met gedachten, emoties en gevoelens en een alert zenuwstelsel staande in deze digitale wereld waarin we overladen worden met prikkels, visueel en auditief? Wat doet deze digitale connectie met ons lijf, met ons hoofd? Kunnen we nog mindful zijn met zoveel afleiding? Kunnen we nog in het hier en nu zijn, met aandacht? Hoe kunnen we op een gezonde manier omgaan met al die prikkels die via de beeldschermen ons systeem binnenkomen?

Les 2: De 3 B's

Als jij helder hebt wat je wilt veranderen als het gaat om je digitale gedrag, kun je de 3 B's inzetten: beperkt, betekenisvol en bewust. In deze sessie leg ik uit hoe je hier gebruikvan kunt maken, zodat je schermtijd voeding wordt in plaats van dat je er energetisch leeg loopt.

Les 3: 10 Tips Voor Meer Digitaal Bewust Zijn

Het hele digitale gebeuren is een constante stroom van prikkels. Zolang we de 3 B's inzetten en beperkt, betekenisvol en bewust daarmee omgaan, zorgen we dat we niet óverprikkeld raken. Naast de 3 B’s kun je nog meer ruimte creëren tussen jou en de digitale input. Ik ga je in deze sessie 10 tips geven voor bewust schermgebruik.

Reviews

Een fijne stem, waardevolle inhoud die mij bewust maakt.

Echt een eyeopener, veel bruikbare tips die goed toepasbaar zijn! 👍🏼