Медитация "Шаг навстречу Жизни"

Через формат марафона* я хочу познакомить вас с шестью навыками, которые развивают внутреннюю устойчивость и ясность.
* Марафон создан на основе терапии принятия и ответственности (ACT).

Навык 6. Проактивные действия - шаг навстречу важному
Суть: шаги, соответствующие ценностям, даже если есть страх или дискомфорт.
Проактивность в ACT - это способность действовать, исходя из ценностей (а не из эмоций или страхов).
Даже если есть сомнение, тревога, усталость... можно сделать один маленький шаг.
Действие, основанное на ценностях, укрепляет внутренний стержень.