Медитация "Место для всего"

Через формат марафона* я хочу познакомить вас с шестью навыками, которые развивают внутреннюю устойчивость и ясность.
* Марафон создан на основе терапии принятия и ответственности (ACT).

Навык 3. Принятие: позволить быть тому, что уже есть
Суть: быть открытым к своим переживаниям, даже если они неприятны, вместо того чтобы избегать их.
Принятие - это готовность чувствовать то, что уже присутствует.
Не пытаться избавиться от боли или тревоги, а позволить им быть частью опыта.