Meditação Rápida Conexão e Paz Interior

Meditação rápida para respirar conscientemente em qualquer momento do dia para aliviar sensações de stress e ansiedade, conduzindo a uma sensação de maior equilíbrio, conexão e paz interior. A respiração consciente e ativa impacta no funcionamento do corpo inteiro de maneira positiva.
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Transcript

Esta é uma meditação rápida para respirar conscientemente,

Para te trazer paz em qualquer momento do teu dia,

Em qualquer lugar onde te encontres.

Começamos.

Ao inalar,

Sou consciente de que inalo.

Ao exalar,

Sou consciente de que exalo.

Ao inalar,

Sou consciente de que inalo profundamente.

Ao exalar,

Sou consciente de que exalo lentamente.

A hora que entra profundo,

Abdômen expande.

A hora que sai lento,

Abdômen retrai.

Inalando,

Entra relaxamento no meu corpo-mente.

Exalando,

Expande o relaxamento ao meu corpo-mente.

Ao inalar,

Encontro-me muito bem.

Ao exalar,

Sorrio.

Inalo calma.

Exalo alegria.

Om Shanti.

Shanti.

Shanti.

Paz.

Paz.

Paz.

Namastê.

Reviews

Muito bom!

Que meditação poderosa!!! Namastê

Amei!