Meditação de Outono Esta é uma meditação criativa para cura e transformação pessoal,
Que celebra a passagem da natureza a um novo ciclo,
Marcado pelo equinócio de Outono.
Os povos antigos celebravam nestas datas importantes rituais de agradecimento às divindades e ao Universo por tudo aquilo que esta ação que se despedia lhes oferecera.
E para pedir frutos auspiciosos para esta ação que se iniciava.
Encontra a tua posição confortável,
Sentado ou deitado.
Sentada ou deitada e fecha os teus olhos.
Permanece relaxado,
Relaxada,
Durante o tempo que dura esta meditação.
Suaviza todas as áreas de tensão no teu corpo através da tua respiração.
Inspira lenta e profundamente.
Ah,
Inspira lenta e suavemente.
E festejamos com a natureza esta estação do ano que nos brinda a oportunidade de encontro connosco mesmos.
Relaxando e apaziguando a sensação nostálgica do fecho de verão.
Do regresso a rotinas familiares,
Laborais e escolares que também já não são as mesmas desde que se iniciou a pandemia de coronavírus no planeta Terra.
Inspira lenta e profundamente.
Ah,
Inspira lenta e suavemente.
Sabias que a linguagem da alma é a linguagem dos símbolos?
Mais do que qualquer outra estação do ano,
O outono convida-te ao recolhimento com a parte de ti mais escondida.
Leva-te ao encontro ao teu ser mais profundo.
Abraça a simbologia do outono que é um período caracterizado pela descida de temperaturas com relação ao verão.
E por ser um momento em que os frutos e as folhas caem ao chão.
Os primeiros porque amadureceram.
As segundas porque desprovidas de nutrientes se desprendem dos galhos num processo natural da renovação e transição.
Esta transição para se fortalecer,
A renovar e continuar a viver que a natureza te ensina é uma simbologia poderosa que te convida a assumires uma atitude de reflexão.
A aprenderes tu mesmo,
Tu mesma,
A restaurar o teu interior desprendendo-te dos espectros de ti,
De pessoas e situações na tua vida que já não te servem.
E assim criares espaços no teu interior com tempo,
Com confiança e amor para trazeres as tuas intenções carregadas de novos desejos que mais tarde irás ver nascer em forma de flores e frutos em todas as áreas da tua vida.
Inspira lenta e profundamente.
Ah,
Inspira lenta e suavemente.
A respiração é uma fonte frequentemente subestimada de energia vital mas ela é uma das mais poderosas ferramentas de transformação.
A respiração é restauradora e purificadora.
Ela permite-te queimar toxinas,
Liberar emoções guardadas e até capaz de alterar a estrutura do teu corpo e mudar a tua consciência.
Introduzindo o ar conscientemente no teu corpo através da respiração conecta a um nível profundo com o teu chakra cardíaco.
Vais usar este vórtice central do teu corpo que interliga os chakras inferiores que simbolizam energias telúricas e os chakras superiores representando as energias corpóreas.
E as energias cósmicas para,
Utilizando o mesmo processo que a natureza realiza durante o outono soltares tudo aquilo que desejas deixar para trás libertando-te de ressentimentos ou sentimentos de culpa injustiças ou curando-te de mágoas enraizadas em ti.
Realiza este processo agradecendo e entregando à natureza para que ela com a sua inteligência perfeita recicle o que está feito e terminado o que já amadureceu e o que não te serve mais.
Inspira lenta e profundamente.
Ah!
Inspira lenta e suavemente.
Na natureza esta frase de transição é necessária para que árvores e plantas em geral possam seguir em frente e continuar a cumprir o seu papel renascendo no próximo ciclo.
Imagina como se esta fosse uma tática da natureza para sobreviver afinal de contas,
Sem esta troca não há vida.
Com cada respiração consciente ativa este conhecimento ou reconhecimento desta simbologia no centro do teu coração.
Aprofunda esta verdade que a natureza te permite continuamente presenciar.
Visualiza agora de forma criativa o teu próprio jardim autunal em toda a circunferência do teu peito.
Sente com cada respiração o pulsar da terra quando pisas o teu espaço sagrado interior.
Observa as árvores do teu jardim e como as suas folhas mudam de cor.
Amarelo escuro,
Dourado,
Vermelho,
Castanho claro,
Castanhos.
Quando foi a última vez que paraste apenas para observares o cair de uma folha de outono?
As cores desta estação são favoráveis ao apuramento da tua personalidade,
Ao desenvolvimento de valores mais nobres e requintados à concentração no desprendimento e a que nos foquemos no que é verdadeiramente essencial.
Parafraseando a Antoine de Saint-Exupery o essencial é invisível aos olhos só se vê bem com o coração.
Inspira lenta e profundamente.
Inspira lenta e suavemente.
E esta é a mensagem mais importante que o outono te vem trazer recordando-te da importância de seres tu própria de seres tu mesma sem artifícios e sem recorreres a subterfúgios e vem-te recordar da capacidade de veres para além daquilo que as aparências mostram.
Este é um período favorável à criação de um espaço sagrado interior de hábitos de higiene espiritual de criares uma rotina que faça sentido para ti e que te ajude a estar mais próximo mais próxima do teu eu interior e também de tudo aquilo em que tu acreditas.
Podes fazer 15 minutos de meditação ao princípio ou ao final do teu dia.
Podes decorar um espaço especial na tua casa e criares nele uma espécie de santuário espiritual onde podes colocar velas incensos as tuas flores preferidas alguma imagem ou imagens simbólicas para ti que podem ser de santos anjos arquétipos cristais e estabelecer rituais sagrados que te façam sentir bem como meditar ou rezar uma oração todos os dias nesse local.
Podes até acender uma vela diariamente ou ficar simplesmente sentado ou sentada em sinal de agradecimento e reflexão sobre aquilo que tens aquilo que desejas ter e o que podes realmente fazer para alcançar.
Inspira lenta e profundamente ah inspira lenta e suavemente se chegaste até aqui admiro-te pela tua dedicação a esta prática transformadora agradeço que me tenhas permitido guiar-te nesta meditação que criei com amor para ti do meu coração para o teu Namastê
