Здравствуй!
Меня зовут Екатерина,
И эта практика направлена на то,
Чтобы научиться распознавать свои истинные цели и желания,
И выстраивать четкие шаги к их достижению.
Прежде чем мы начнем,
Я бы хотела,
Чтобы ты подготовил лист бумаги и ручку.
Найди удобное место,
Где тебя никто не потревожит,
Где ты чувствуешь себя в безопасности,
Займи удобное положение тела,
Сделай приятный глубокий вдох и медленный плавный выдох,
И еще несколько циклов дыхания.
Говорят,
Что то,
Что мы имеем сегодня – результат наших действий в прошлом.
Что это может означать?
Например,
Это может означать,
Что благодаря тому,
Что у тебя сейчас есть,
Те ощущения,
Которые с тебя сопровождают,
То материальное благо,
Которое тобой приобретено,
Ты можешь понять,
В верном ли ты направлении идешь.
Или самое время начать корректировать свои действия в направлении желаемого.
Попробуй оценить от 1 до 10 свою внутреннюю удовлетворенность тем,
Что имеешь сейчас,
Включая твое внутреннее состояние.
А если так задуматься,
Даже имея все,
Некоторые люди остаются чувствуя себя без удовлетворения.
И здесь можно предположить,
Что человек в данном случае идет без цели,
Либо цели принадлежат другому.
Сейчас просто попробуй подумать о том,
Что тебе действительно хочется.
Какие цели тебя вдохновляют особенно сильно?
И отнесись сейчас к своим целям безоценочно.
Какие-то цели могут быть большими,
Какие-то очень маленькими и легко реализуемыми,
Какие-то долгосрочными,
А какие-то решаемыми в одно мгновение.
Просто представь себе свои цели и желания,
Которые первые приходят тебе на ум.
И ты можешь прямо сейчас их записать.
Хорошо.
Давай продолжим.
Займи сейчас удобное положение тела,
Чтобы тебе было достаточно комфортно на протяжении всей практики.
Твое дыхание легкое,
Плавное.
Продолжай дышать в своем темпе,
Концентрируя внимание на своем дыхании.
Теперь,
Когда твои цели записаны,
И ты можешь с полной уверенностью понять,
Какие из них наиболее сильно откликаются в твоем теле,
Ощути то самое первое чувство радости,
Удовлетворения,
Легкости,
Которые возникают.
Как ты видишь достижение этой цели?
Что тебе дает обладание этой целью в будущем?
Что изменится,
Когда у тебя это будет?
Какие люди тебя окружают?
Где ты находишься?
Осознавая свою цель,
Ты также можешь осознать,
Какими качествами ты владеешь,
Когда цель достигнута.
Какие это качества?
Какие навыки тебе стоит развивать в себе,
Чтобы приблизиться к своей цели?
С какими людьми познакомиться?
И какие еще ресурсы тебе необходимы?
Попробуй ответить на эти вопросы без оценивания,
Просто внутренне фиксируя то,
Что первым приходит в голову.
Хорошо.
Понимая,
Что твоя цель достигнута и результаты тебе нравятся,
Позволь себе представить себя через год после того,
Как твоя цель получена.
Какой ты человек?
Нравится ли тебе то,
Что тебя окружает?
Какие люди с тобой рядом?
Где ты живешь?
И пусть эта картинка и этот образ тебя в будущем приходят к тебе с такой же яркостью и легкостью,
Как будто у тебя все это уже есть.
А теперь я буду называть положительные утверждения,
Которые ты можешь произносить вслух или про себя.
Осознавая,
Что эти утверждения соответствуют твоим ценностям,
Целям и жизненным задачам,
Ты можешь с легкостью с ними согласиться.
Осознаю свои цели и желания,
Четко понимая,
Что они соответствуют моим потребностям.
Мои цели и желания вдохновляют меня на деятельность.
Позволяю себе совершать действия в направлении к своей цели.
Каждый день развиваю навыки,
Изучаю литературу и новости,
Интересующие меня отрасли,
Получаю знания и опыт,
Что помогают мне приблизиться к своей цели.
Осознаю потребность в постоянном саморазвитии.
Я чувствую энергию и силы,
Которые помогают мне действовать.
Я с легкостью нахожу все необходимые ресурсы для достижения моей цели.
Хорошо.
Сделай приятный глубокий вдох,
Медленный плавный выдох и в тот момент,
Когда почувствуешь,
Можешь позволить себе открыть глаза и вернуться обновленным человеком.
