МЕДИТАЦИЯ «СЕМЬ ЧАКР».
Добро пожаловать в мир любви и гармонии,
В мир эмоциональной и физической свободы.
Я Сюзанна Семёнова,
И я буду вашим гидом в этой медитации.
Не слушайте эту медитацию,
Находясь за рулём автомобиля или там,
Где требуется ваше внимание.
Найдите удобное для себя место,
Чтобы никто и ничто вас не отвлекало.
Посвятите это время себе.
Если вам не нравится мой голос или вы чувствуете дискомфорт во время прослушивания этой медитации,
Просто переключитесь.
Главное,
Чтобы вы чувствовали себя спокойно и защищённо.
Эту медитацию можно делать для профилактики застоев энергии в теле,
Для повышения общего тонуса организма,
Для нормализации работы нервной системы.
Вы можете делать её сидя или лёжа.
Если вы уснёте во время медитации,
Пусть ваш сон будет глубоким и лёгким.
Будьте уверены,
Что ваше тело восстановит себя само.
Лучше оставить все дела.
Отвлечь свой мозг от повседневных забот.
И переключиться на себя.
У вас есть необыкновенная сила исцелять себя,
Применяя только лишь своё воображение.
Через концентрацию на основных энергетических центрах,
Чакрах,
Вы сможете прочувствовать,
Какая часть вашей жизни нуждается в вашем внимании.
Сможете направить энергию в этот центр,
Усилить и укрепить его.
Музыка содержит ритм,
Схожий с ритмом нашего сердца.
Успокойте разум.
Сосредоточьте своё внимание на дыхании.
На вдохе вдыхаем свежесть и чистую энергию жизни.
На выдохе отпускаем напряжение,
Суету,
Разные мысли.
Дышим спокойно и глубоко.
Чувствуем каждый миллиметр своего тела,
От кончиков пальцев ног до макушки.
С самой глубины тела делаем вдох.
На выдохе опускаемся в самый низ,
В промежность.
С каждым вдохом дышим медленно,
Но глубоко.
Чувствуем,
Как грудная клетка расширяется,
Живот приподнимается на вдохе.
На выдохе всё тело расслабляется.
Позволяем себе погружаться в спокойные волны релакса и наслаждения.
Мы начнем с первой чакры,
Находящейся в самом низу нашего тела,
В области промежности.
Это корневая чакра Муладхара.
Она стержень,
Фундамент для всего организма.
Она отвечает за способность выживать,
Физические силы,
Чувство самосохранения,
Желание жить,
Способность быстро приспосабливаться к любым условиям жизни,
Заземление.
Ослабить эту чакру может чрезмерная зацикленность на материальных ресурсах,
Чувство жадности,
А также фиксация на прошлом.
Цвет чакры красный.
Сконцентрируйте своё внимание на области промежности.
Представьте,
Как будто сидите на прекрасном алом цветке.
Вбирайте красный цвет в область промежности.
Заполняйте эту область красным цветом.
Всё внимание и сознание сосредоточено в самом низу тела.
Охватывайте копчик и половые органы.
Красный цвет усиливается,
Становится ярким,
Можно почувствовать прилив энергии в нижнюю часть тела.
Дышим,
Как будто в промежность.
Заполняем каждую клеточку этой зоны кислородом.
Только для этой чакры.
На вдохе слегка втяните промежность.
На выдохе расслабьте её.
Чувствуйте защищение.
Чувствуйте защищённость силу,
Исходящую из красного цвета.
Чувствуйте земное притяжение.
Принимайте своё тело глубоко и всецело.
Продолжайте дышать и на вдохе слегка втягивать промежность.
На выдохе расслаблять её.
Колоссальная сила и заземление.
Усиливаются вместе с красным цветом.
Дышим,
Как обычно.
И переходим ко второй чакре.
Сакральная чакра свадхистана.
Располагается на 3-4 см ниже пупка.
Цвет чакры оранжевый.
Её второе название – сексуальная чакра.
И она отвечает за то,
Насколько вы удовлетворены жизнью.
Если же вы наполнены принятием себя,
Свободны в самовыражении,
Чувственны и обаятельны,
Эта чакра функционирует нормально.
Обладание сексуальной зрелостью взамен на сексуальную искушённость или строгие запреты в области секса также укрепляют эту чакру.
Представьте оранжевый цвет,
Проникающий в область под пупком на 3-4 см ниже него.
Наполняем эту область оранжевым цветом.
Насыщаем этот центр энергией.
Всё сознание и внимание переходит в эту зону.
Дышим,
Как будто в эту чакру.
Почувствуйте радость и удовольствие только лишь от того,
Что вы есть.
Почувствуйте себя в гармонии с окружающими.
Ощутите тепло в области бёдер.
Продолжайте наполнять эту зону оранжевым цветом.
Удовлетворяйте себя.
Удовлетворенность,
Способность наслаждаться жизнью усиливается вместе с оранжевым цветом.
Переходим к третьей чакре.
Чакра солнечного сплетения Манипура.
Цвет чакры – жёлтый.
Когда вы уверены в себе,
Чувствуете себя индивидуальностью,
Чувствуете себя индивидуальностью,
Способны к самодисциплине и легко общаетесь с людьми,
Эта чакра функционирует нормально.
Это также означает,
Что вы живёте в согласии со своими потребностями.
Можете сказать «да»,
Когда вам это нужно,
И «нет»,
Когда необходимо отказать.
Всё это даёт свободу выбора.
Нарушение в работе Манипуры может отразиться на качестве взаимодействия с другими людьми.
Человек может стать либо слишком агрессивным,
Либо чрезмерно податливым.
Правильная работа этой чакры позволяет концентрироваться и достигать своих целей.
Представьте сейчас жёлтый цвет,
Вливающийся в область солнечного сплетения.
Прочувствуйте,
Как вся эта область насквозь пропитывается жёлтым цветом.
Всё сознание и внимание переходит в область солнечного сплетения.
Силой воображения создаём жёлтый цвет в этой зоне.
Не забываем дышать спокойно,
Как будто сквозь эту чакру.
Чувствуем,
Как жёлтый цвет становится ярче,
А вместе с ним растёт уверенность.
Я излучаю уверенность.
Я излучаю уверенность вместе с жёлтым цветом.
Переходим к четвёртой чакре.
Сердечная чакра Анахата.
Цвет чакры зелёный.
Располагается она в области сердца.
Чакра Анахата — это средняя чакра,
Отделяющая три нижних чакры от трёх верхних.
Это энергетический центр,
Направленный на создание гармоничного контакта с людьми и чувство единства с природой.
Способность получать и делиться безусловной любовью.
Этот центр открывается и функционирует нормально тогда,
Когда мы принимаем жизнь с любовью и благодарностью.
Способны совершать добрые поступки.
Способны к сочувствию и сопереживанию.
Способны к сочувствию и сопереживанию.
Почувствуйте,
Как зелёный цвет начинает проникать в область сердца.
Наполняет эту область,
Переливаясь всеми оттенками зелёного.
Цвет становится ярким,
Насыщенным.
Впустите чувство любви и благодарности в сердце.
Примите этот мир таким,
Какой он есть.
Дышите сквозь этот центр,
Насыщая его также кислородом.
Чувствуйте,
Как зелёный цвет исцеляет ваше сердце.
Даёт душевный покой.
Открывает безусловное принятие себя.
Любовь.
Я дарю любовь.
Я принимаю любовь.
Я дарю любовь.
Я принимаю любовь.
Вместе с зелёным цветом.
Переходим к пятой чакре.
Горловая чакра – вишутха.
Располагается в области шеи.
Цвет чакры небесно-голубой.
Эта чакра отвечает за коммуникабельность.
Способность раскрывать свой творческий потенциал,
Заложенный самой природой.
За состояние вдохновения.
Она связующий центр между мыслями,
Эмоциями,
Чувствами.
Когда мы свободно выражаем свои мысли и чувства,
Это результат правильного функционирования этой чакры.
Страх выражать себя,
Высказывать своё мнение плохо влияет на работу этой чакры.
Угождать другим заискивать либо грубо противостоять мнению других людей ослабляют вишутху.
Для нормализации работы этой чакры представьте небесно-голубой цвет,
Вливающийся в область горла.
Усильте цвет,
Используя своё воображение.
Дышите в эту область.
Фокусируйте сознание и внимание на этой чакре.
Голубой цвет усиливается,
Излучение становится ярким,
А выражение собственных чувств — лёгким.
Сознание усиливается,
А выражение собственных чувств — лёгким.
Голубой цвет усиливается,
А выражение собственных чувств становится лёгким.
Переходим к шестой чакре.
Чакра третий глаз.
Аджна.
Находится над переносицей.
Цвет чакры синий.
Чакра Аджна отвечает за фантазии,
Интуицию,
Способность к постижению внутреннего и внешнего мира.
Когда в жизни присутствует вдохновение и благодать,
Осуществляющий порядок вещей воспринимается с мудростью и спокойствием.
Когда вы чувствуете,
Что следуете своему пути,
Будут признаки хорошей работы этой чакры.
Если у вас есть ощущение потери смысла жизни,
То вам следует уделить этой чакре больше внимания.
Фокусируемся на области третьего глаза,
Точки на лбу над переносицей.
Активируем яркий синий цвет в этой зоне.
Дышим,
Фокусируя внимание на этой точке.
Позволяем синему цвету нормализовывать работу головного мозга.
Открывать интуицию,
Создавать состояние уверенности,
Что вы в правильном месте и в нужное время.
Синий цвет становится сильнее и ярче.
Сознание и внимание сосредоточены в этой зоне.
Мудрость и интуиция усиливаются вместе с синим цветом.
Переходим к следующей чакре.
Седьмая коронная чакра Сахасрара.
Располагается над макушкой головы.
Цвет фиолетовый.
Сахасрара — это огромное хранилище знаний.
Ее становление и развитие происходят на протяжении всей жизни.
С ней связана способность человека просвещаться.
Эта чакра отвечает за познание высшего смысла жизни,
Вселенской мудрости,
Прозрения.
Открытие этой чакры может сильно изменить взгляды человека на жизнь,
На прежние ценности.
Но также это приносит величайшее спокойствие,
Умиротворение и веру в то,
Что все происходит так,
Как должно быть.
Представляем фиолетовый цвет,
Концентрирующийся на темени чуть выше головы.
Фокусируем внимание на цвете.
Усиливаем его с помощью воображения.
Дышим как будто в эту зону.
Пусть цвет усиливается.
Излучение становится более ярким.
Позвольте высшей мудрости дать вам чувство глубокого спокойствия,
Осознания,
Что вы под защитой высшего «Я» и Вселенной.
Я под защитой высшего «Я» и Вселенной.
Я под защитой высшего «Я» и Вселенной.
Вместе с фиолетовым цветом.
Для завершения работы прочувствуйте все энергетические центры,
Держая их во внимании одновременно.
На вдохе,
С самого низа вверх,
По очереди.
Пройдите все энергетические центры.
Мы проходим цвет красный.
Мы проходим цвет оранжевый.
Желтый.
Зеленый.
Небесно-голубой.
Синий.
Фиолетовый.
Еще раз на вдохе,
С самого низа вверх.
По очереди.
Пройдите все энергетические центры.
Красный.
Оранжевый.
Желтый.
Синий.
Фиолетовый.
Желтый.
Зеленый.
Голубой.
Синий.
Фиолетовый.
Продолжайте дышать медленно и глубоко.
Сила,
Гармония и спокойствие прямо сейчас наполняют все тело.
Излучение от каждого энергетического центра пусть удерживается в вашем сознании.
Это исцеляющие цвета.
Через единение с мудростью Вселенной почувствуйте свою важность,
Свою уверенность,
Силу любви и добра.
Пребывайте в этом спектре.
Наслаждайтесь излучением от каждого центра.
Чувствуйте единение с Высшим Я.
Чувствуйте мудрость,
Защищенность,
Спокойствие в разуме,
Душе и теле.
Погружайтесь в глубокий,
Спокойный сон.
Отдыхайте с миром в душе.
Утром вы проснетесь с легкостью и свежестью.
Всего вам самого доброго.
