Эта медитативная индукция обладает общеукрепляющими и активирующими незадействованные нейронные ресурсы свойствами.
Она восстановит вашу нервную систему,
Будет способствовать выздоровлению,
Если вы больны,
А если вы здоровы.
Эта индукция подключит творческий потенциал вашего мозга для того,
Чтобы вы смогли легче справляться с поставленными перед собой повседневными задачами.
Эта медитация приведет вашу психику и тело в гармонию и станет для вас палочкой-выручалочкой на все случаи жизни.
Эффективность этой гипнотической медитации частично зависит от вас,
А именно от вашей способности представлять и вживаться в образ,
Почти как в системе Станиславского.
Что я имею в виду?
У вас есть желание что-то в себе исправить.
Возможно,
Черту характера,
Привычку,
Модель поведения,
Вес и формы тела,
Развернуть организм в сторону выздоровления и так далее.
Вам не надо говорить себе «я хочу бросить пить» или «я хочу перестать раздражаться»,
Например.
Вам надо очень ярко,
Детально представить себе,
Вжиться в образ себя непьющего или себя абсолютно спокойного.
Вы должны примерить на себя новую роль,
Новые ощущения,
Новую модель поведения,
Так,
Как будто у вас это уже произошло.
Представьте себе ярко,
Как вы живете с новым качеством.
Представьте себе,
Вживитесь в образ себя нового,
В разных ситуациях,
В разных эпизодах собственной жизни.
Удерживайте этот образ как можно дольше,
Проживайте его в своем воображении,
А затем засыпайте,
Просто засыпайте.
День за днем будут происходить незаметные изменения,
И однажды вы заметите,
Что от вашей старой модели поведения,
Ощущения,
Черты характера не осталось и следа.
Тренируйте ежедневно свое воображение.
Вы увидите вскоре,
Что то,
Что вы представляли,
Стало частью вашей реальности.
Как вы себя представляете,
Таким или такой вы будете.
Это не чудо и не феноменальное проявление,
Это свойство нашей человеческой психики.
Итак,
Еще раз,
Чтобы этот гипноз-трек работал,
От вас требуются две вещи.
Первая – ярко,
Образно представить себя с новым необходимым вам качеством,
Вжиться в новую роль.
И второе – вы должны войти в глубокий транс,
Говоря проще,
Задремать или даже заснуть.
Желаю вам успеха в освоении собственной психики.
Пожалуйста,
Отключите звук телефона,
Постарайтесь выделить для себя час так,
Чтобы вас никто в это время не побеспокоил и не помешал.
Вы сидите удобно в кресле или лежите на диване,
Ваши глаза закрыты,
Дыхание ровное и спокойное.
Я хочу,
Чтобы вы начали расслабляться,
Постепенно,
Не спеша,
Ваше тело будет расслабляться все больше и больше.
Представьте себе,
Что ваше тело наполняется приятным теплом и приятной легкостью.
С каждым вдохом вы вдыхаете в себя приятное тепло и легкость,
А выдыхаете все,
Что мешает вашему расслаблению.
Постепенно вы будете чувствовать,
Как ваши ноги,
Ваши руки наполняются приятным теплом и легкостью.
Не надо торопиться,
Не спешите,
Пусть эти ощущения расслабления разливаются по вашему телу медленно,
Не спеша.
С каждой минутой вы все глубже и глубже погружаетесь в приятное состояние расслабленности и покоя.
Мой монотонный голос и музыка будут убаюкивать вас,
Сопровождая в удивительно приятное состояние растворенности и полудремы.
Вы позволяете себе задремать,
Вы позволяете себе слышать мой голос пассивно,
Не вслушиваясь в слова,
Так,
Как будто мой голос звучит как фон,
Мой голос вплетается в звуки музыки.
И с каждой минутой вы все глубже и глубже погружаетесь в состояние приятной полудремы и отдыха.
Если вы используете эту медитативную гипнотическую индукцию для засыпания и хотите с ее помощью войти в состояние сна,
Ваше подсознание проигнорирует выход из транса на счет 10 в завершении индукции.
Если вы используете эту медитативную гипнотическую индукцию для засыпания и хотите с ее помощью войти в состояние сна,
Ваше подсознание проигнорирует выход из транса на счет 10 в завершении сеанса.
Если вы собираетесь заниматься какой-либо деятельностью после медитативной гипноиндукции,
Ваше подсознание даст команду на пробуждение и окончательного выхода из транса на счет 10 в заключительной части индукции.
Если вы собираетесь заниматься какой-либо деятельностью после медитативной гипноиндукции,
Ваше подсознание даст команду на пробуждение и окончательного выхода из транса на счет 10 в заключительной части индукции.
При этом вы можете не беспокоиться и не ожидать завершения индукции,
А полностью отдаться расслаблению и полностью погрузиться в состояние дремоты и даже глубокого сна.
Если вы намереваетесь пробудиться,
Ваше намерение сейчас записывается как команда и вы пробудитесь на счет 10.
Если вы собираетесь войти в сон и использовать эту запись как слептрек,
Ваше намерение сейчас записывается как команда и ваш мозг проигнорирует дегипнотизацию в виде счета от 1 до 10.
Вы будете продолжать спать даже тогда,
Когда завершится музыка и сама индукция.
Очень медленно,
Постепенно состояние полного расслабления и покоя наполняют ваше тело.
Каждая мышца вашего тела расслабляется.
Каждую клеточку вашего существа наполняет приятный покой и легкость.
Постарайтесь отдаться этому ощущению,
Постарайтесь раствориться в звуках музыки и моего голоса.
Легкий туман постепенно наполняет вашу голову.
Туман медленно сгущается и отгораживает вас от внешнего мира.
Все глубже и глубже вы погружаетесь в приятное состояние медитации.
Сейчас я буду считать от 1 до бесконечности.
По мере моего счета вы будете погружаться еще глубже в состояние покоя и полудрёма,
В состояние,
Похожее на сон.
Но несмотря на то,
Что вы будете слышать мой голос,
Вы будете находиться в глубоком состоянии трансовой гипнотической медитации.
Когда я буду считать,
Вы можете представлять себе 1,
2,
5,
20,
100 деревьев.
По мере того,
Как я буду считать,
Будет прибавляться еще одно дерево.
Таким образом,
Вы,
Погружаясь в это состояние,
Ощущаете,
Как вокруг вас возникает удивительный,
Красивый лес из множества различных деревьев.
Вы можете представлять себе любые деревья – клёны,
Липы,
Дубы,
Ели,
Пальмы,
Все,
Что угодно.
Вы начинаете медленно окружать себя лесным.
Когда я буду говорить 1,
Вы представляете 1 дерево.
Когда я буду говорить 2,
Вы представляете 2 дерева.
Когда я буду говорить 20,
Вы видите 20 деревьев.
Не ждите,
Когда я закончу считать.
Пусть мой счет углубляет ваше состояние полудрёмой,
А может быть и сна.
Даже если вы заснете,
Ничего страшного не произойдет.
Если вы намереваетесь выйти из этого состояния,
То в конце сессии ваше подсознание начнет реагировать на выход из этого состояния.
А сейчас вы погружаетесь всё глубже и глубже в состояние лёгкости и забытия.
1,
2,
3,
4,
5.
Всё больше и больше хочется спать.
6,
7,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
14,
15.
16,
17,
18,
19,
20,
21,
22,
23,
24.
25,
26,
27,
28,
29,
30,
31,
32,
33.
34,
35.
Всё больше и больше хочется спать.
36,
37,
38,
39,
40,
41,
42,
43,
44.
45.
Всё больше и больше хочется спать.
46,
47,
48,
49,
50,
51,
52,
53.
54,
55,
56,
57,
58,
59,
60,
61.
62,
63,
64,
65,
66,
67,
68,
69.
70,
71,
72,
73,
74,
75,
76.
77,
78,
79,
80,
81,
82,
83,
84,
85.
86,
87,
88,
89,
90,
91,
92,
93.
94,
95,
96,
97,
98,
99,
100.
101,
102,
103,
104,
105.
Всё больше и больше хочется спать.
106,
107,
108,
109,
110,
112.
112,
113,
114,
115,
116,
117,
118,
119.
Что входит в состояние медитации?
С каждым днём состояние медитации становится всё более естественным и привычным для вас.
Состояние глубокого расслабления благоприятно растечется на вашем теле,
На вашу физиологию и психике.
Через каждый днём вы становитесь всё более спокойной и гармоничной личностью.
По мере занятий медитацией вы чувствуете,
Как всё меньше и меньше напряжений возникает во всём вашем теле.
Спокойствие и уравновешивание становятся вашими новыми чертами радости.
Вы всё меньше и меньше реагируете на то,
Что раздражало вас раньше.
Ваши обиды,
Гневы,
Вытесненные когда-то в подсознании,
С каждым днём уменьшаются,
Рассеиваются и постепенно исчезают.
Всё ярче и ярче отбросить прошлые негативные воспоминания.
Вы смотрите вперёд и видите себя уверенным,
Здоровым и целостным человеком.
Вы не цепляетесь за прошлое,
Вы выстраиваете будущее.
Творческая энергия наполняет вас силой и уверенностью.
Вы абсолютно чётко понимаете,
Что спокойствие и уверенность своих сил делают вас необычной и жизнерадостной личностью.
Это ваша заслуга.
Это заслуга вашего сознания.
Это ваша способность влиять на свой организм своим намерением.
Вы абсолютно уверены в своих силах и в своём выздоровлении.
У вас абсолютное намерение быть здоровым,
Спокойным и сильным.
Это намерение с каждым днём укрепляется и действует.
Каждый сеанс медитации запускает новые ресурсы вашего мозга.
Направленные на реализацию вашего обстоятельства.
172 173 174 С каждым днём вы всё глубже и глубже входите в состояние медитации.
С каждым днём состояние медитации становится всё более естественным и привычным для вас.
Состояние глубокого расслабления благоприятно воздействует на ваш организм,
На вашу физиологию и психику.
С каждым днём вы становитесь всё более спокойны и гармоничны и мечты.
По мере занятий медитацией вы чувствуете,
Как всё меньше и меньше напряжений возникает во всём вашем теле.
Спокойствие и уравновешенность становятся вашими новенькими чертами характера.
Вы всё меньше и меньше реагируете на то,
Что раздражало вас раньше.
190 Ваши обиды,
Гневы,
Вытесненные когда-то в подсознании,
С каждым днём уменьшаются,
Рассеиваются и постепенно исчезают полностью.
Всё легче и легче отбросить прошлые негативные воспоминания.
Вы смотрите вперёд и видите себя уверенным,
Здоровым и целостным человеком.
Вы не цепляетесь за прошлое,
Вы выстраиваете будущее.
Творческая энергия наполняет вас силой и уверенностью.
218 Вы чётко понимаете,
Что спокойствие и уверенность в своих силах делают вас неуязвимой и жизнерадостной личностью.
Это ваша заслуга,
Это заслуга вашего подсознания,
Это ваша способность влиять на свой организм,
Свои намерения.
Вы абсолютно уверены в своих силах и в своём выздоровлении.
У вас абсолютное намерение быть здоровым,
Спокойным и сильным человеком.
Это намерение с каждым днём укрепляется и действует.
238 Каждый сеанс медитации запускает новые ресурсы вашего мозга.
242 Каждый сеанс медитации запускает новые ресурсы вашего мозга,
Направленные на реализацию вашего абсолюта.
246 247 248 249 250 С каждым днём вы всё лучше и лучше уходите в своё состояние медитации.
Ведь с каждым днём состояние медитации становится самой естественной и привычной для вас.
Состояние расслабления,
Благоприятного снятия на ваш орган,
На вашу систему.
С каждым днём вы становитесь всё более спокойным и гармоничным.
И по мере занятий медитацией вы чувствуете всё меньше напряжения.
Возникает во всём спокойствие и уравновешивание.
Становится ваше тело чертами.
Вы всё меньше и меньше реагируете на то,
Что растражало вас.
Ваши нервы,
Вытесненные когда-то в медицинском состоянии,
С каждым днём уменьшают рассеянность.
И постепенно всё легче.
Отбросьте прошлые негативные воспоминания.
Вы смотрите в смерть.
Уверены в здоровом и целостном человеке.
Вы не цепляетесь за прошлое.
Вы выстраиваете прошлое.
Творческая ночь наполняет вас своей уверенностью.
Вы обзонёте чётко.
Вы уверены в своих силах.
Делают фазу.
Жизнь радостная.
Это важно.
Это заслуга вашего подсознания.
Это важно.
Влиять на свой огонь своим намерением.
Вы абсолютно уверены в своих силах.
В своём здоровье.
Фаза псевдонимия.
Быть здоровым и спокойным.
Это намеренно с каждым днём.
Укрепляется для идей.
Каждый сеанс медитации запускает новые ресурсы.
Направлены на реализацию вашего психотерапевта.
302 325 325 323 С каждым днём вы всё глубже и глубже входите в состояние медитации.
С каждым днём состояние медитации становится всё более естественным и привычным для вас.
Состояние глубокого расслабления благоприятно воздействует на ваш организм.
На вашу физиологию и психику.
С каждым днём вы становитесь всё более спокойным и гармоничнее лично.
По мере занятий медитацией вы чувствуете,
Как всё меньше и меньше напряжения произникает во всём вашем теле.
Спокойствие и уравновешенность становятся вашими новыми чертами характера.
Вы всё меньше и меньше реагируете на то,
Что раздражало раньше.
Ваши обиды,
Гневы,
Вытесненные когда-то в подсознание,
С каждым днём вмешаются,
Рассеиваются и постепенно исчезают полностью.
Всё легче и легче отбросить прошлые негативные воспоминания.
Вы смотрите вперёд и видите себя уверенным,
Здоровым и целостным человеком.
Вы не цепляетесь за прошлое,
Вы выстраиваете будущее.
Творческая энергия наполняет вас силой и уверенностью.
Вы чётко понимаете,
Что спокойствие и уверенность в своих силах делают вас неуязвимой и жизнерадостной личностью.
Это ваша заслуга,
Это заслуга вашего подсознания.
Это ваша способность влиять на своё сознание своим намерением.
Вы абсолютно уверены в своих силах и в своём выздоровлении.
У вас абсолютное намерение быть здоровым,
Спокойным и сильным человеком.
Это намерение с каждым днём укрепляется и действует.
Каждый сеанс медитации запускает новые ресурсы вашего мозга.
Каждый сеанс медитации запускает новые ресурсы вашего мозга,
Направленные на реализацию вашего абсолютного намерения.
Вы всё глубже и глубже погружаетесь в состояние медитации транса.
Это состояние впечатывается в ваш мозг,
Становится частью вас.
420 421 422 423 424 425 426 18 420 422 423 430 431 432 435 437 450 2145 2145 С каждым днём вы всё глубже и глубже входите в состояние медитации.
С каждым днём состояние медитации становится всё более естественным и привычным для вас.
Состояние глубокого расслабления благоприятно воздействует на ваш организм,
На вашу физиологию.
И психику.
С каждым днём вы становитесь всё более спокойной и гармоничной личностью.
По мере занятий медитацией вы чувствуете,
Как всё меньше и меньше напряжения возникает во всём вашем теле.
Спокойствие и уравновешенность становятся вашими нормами чертами характера.
Вы всё меньше и меньше реагируете на то,
Что раздражало вас раньше.
Ваши обиды,
Гнев,
Вытесненные когда-то в подсознании,
С каждым днём уменьшаются,
Рассеиваются и постепенно исчезают полностью.
Всё легче и легче отбросят прошлое негативные воспоминания.
Вы смотрите вперёд и видите себя уверенным,
Здоровым и целостным человеком.
Вы не цепляетесь за прошлое,
Вы выстраиваете будущее.
Творческая энергия наполняет вас силой и уверенностью.
Вы абсолютно чётко понимаете,
Что спокойствие и уверенность в своих силах делают вас неуязвимой и жизнерадостной личностью.
Это ваша заслуга.
Это заслуга вашему подсознанию.
Это ваша способность влиять на свой организм своим намерением.
Вы абсолютно уверены в своих силах и в своём выздоровлении.
У вас абсолютное намерение быть здоровым,
Спокойным и сильным.
Это намерение с каждым днём укрепляется и действует.
Каждый сеанс медитации запускает новые ресурсы вашего мозга,
Направленные на реализацию вашего абсолютного намерения.
С каждым днём вы всё лучше и лучше входите в состояние медитации.
С каждым днём состояние медитации становится всё более естественным и привычным для вас.
Состояние глубокого расслабления,
Благоприятного ряда на ваших руках,
На вашу физиологию и психику.
С каждым днём вы становитесь всё более спокойным и гармоничным.
По мере занятий медитацией вы чувствуете всё меньше напряжений.
Возникает во всём спокойствие и уравновешивание.
Становится вашей целостью чертами.
Вы всё меньше.
Ваши обиды.
Когда вы осознаетесь,
Скажут,
Уменьшают,
Рассеивают и постепенно снижают.
Всё легче.
Отбросить прошлое.
Кативные воспоминания.
Вы смотрите вперёд.
Видите себя уверенно,
Здорово и целостно.
Вы не цепляетесь за прошлое.
Вы устраиваете дальше.
Творческая ночь наполняет вас.
Уверенность.
Вы абсолютно чётко почувствуете,
Что спокойно.
Свои силы.
Дело из жизни.
Жизнь радостная.
Это ваша заслуга.
Это заслуга вашего подсознания.
Это ваше влияние своим.
Вы абсолютно уверены в своих силах и в своём состоянии.
У вас абсолютная надежда быть здоровым и спокойным.
Эта намеренность каждый из вас укрепляет Земля и действует.
Каждый из нас запускает новые ресурсы.
Вы всё глубже в состоянии медитации.
С каждым днём состояние медитации становится всё более естественным и привычным для вас.
Состояние глубокого расслабления благоприятно воздействует на ваш организм.
С каждым днём вы становитесь всё более спокойным и гармоничным.
В медитации вы чувствуете,
Как всё меньше и меньше напряжений произлетают во всём вашем теле.
Спокойствие и уравновешенность становятся вашими новыми чертами характера.
Вы всё меньше и меньше реагируете на то,
Что раздражало раньше.
С каждым днём вмешаются,
Рассеиваются и постепенно исчезают полностью.
Легче и легче отбросить прошлое в негативные воспоминания.
Вы смотрите вперёд и целостным человеком.
Вы не цепляетесь за прошлое.
Вы выстраиваете будущее.
Творческая энергия наполняет вас силой.
Вы чётко понимаете,
Что спокойствие и уверенность в своих силах делают вас неуязвимой и жизнерадостной личностью.
Это ваша заслуга.
Это заслуга вашего подсознания.
Это ваша способность влиять на свою жизнь своими энергиями,
Своих силами и в своём выздоровлении.
У вас абсолютная надежда быть здоровым,
Спокойным и сильным человеком.
Эта надежда с каждым днём укрепляется в жизни.
Каждый сеанс медитации запускает новые ресурсы вашего мозга,
Направленные на реализацию абсолютной надежды.
Сейчас,
Если вы намеревались войти в сон,
Всё,
Что я скажу,
Будет проигнорировано вашим подсознанием,
И вы будете продолжать спать.
Если вы собирались выйти из состояния транса,
Ваше подсознание даст команду на пробуждение.
Я буду считать до десяти.
На счёт десять у вас откроются глаза,
Голова будет чистая,
Ясным сознанием,
Отличным настроением.
Вы полностью выйдете из состояния медитации с чистой и ясной головой.
Если вы намеревались заснуть,
То мой счёт,
Ваше подсознание проигнорирует,
И вы будете продолжать спать.
Сейчас мы будем плавно выходить из состояния медитативного транса.
Один,
Два,
Три,
Четыре.
Постепенно ваше тело,
Ваша психика начинает пробуждаться.
Каждая клеточка вашего существа наполнилась силой,
Энергией,
Светом.
Пять,
Шесть,
Мы выплываем,
Мы выплываем медленно,
Постепенно туман рассеивается.
Семь,
Почувствуйте руки,
Почувствуйте своё тело,
Не торопитесь.
Восемь,
Девять.
Сейчас сделайте глубокий вдох,
И на выдохе вы медленно стряхиваете с себя остатки расслабленности.
Десять.
Постепенно,
Не спеша пробуждаемся.
Голова становится чистой и ясной,
Прекрасное настроение,
Отличное самочувствие.
Вы полностью вышли из этого состояния.
Если вы входили в сон,
Вы продолжаете спать.
Вы продолжаете спать всё глубже и глубже.
