Закрываем глаза,
Садимся ровно или ложимся на пол,
Макушка натянута вверх,
Подбородок поджат,
Делаем глубокий вдох и выдох.
Макушка расслаблена,
Глаза закрыты,
Расслабляемся,
Тело полностью расслаблено.
Внимание переносим на свое тело,
Чувствуем как оно вибрирует,
Внимание переносим на свои ступни.
Точки в середине ступней мы делаем больше,
Мы делаем шире,
Чувствуем как тепло начинает затекать в середине ног,
Подниматься выше,
Еще выше.
Постепенно выходит через макушку и поднимается вверх.
Внимание мы переносим на макушку.
Точку в центре головы в теме мы делаем шире,
Расслабляемся,
Дыхание ровное,
Чувствуем как вибрация начинает струиться через голову,
Опускается вниз,
Мы отслеживаем ее.
Распространяется по всему телу,
Опускается вниз,
Через ноги уходит в центр земли.
Мы ощущаем себя бусинкой на ниточке,
Ниточка которая связывает землю и небо.
Ощутите пространство вокруг себя,
Ощутите как вибрация пронизывает вас.
Побудьте в этом состоянии,
Вы полностью расслаблены.
Все что существует сейчас это ниточка которая пронизывает вас и ваше осознание,
Что вы как бы нанизаны на эту нить,
Которая проходит сквозь вас,
Питает вас,
Наполняет,
Дает расслабление.
Пробуйте представить как внутри вас начинает играть колокольный звон,
Как вибрация колокола распространяется внутри вас.
Это может быть церковный колокол,
Тибетская чаша,
Тибетский гонг.
Визуализируйте звук внутри себя.
Это будет ваш звук,
Тот звук который вам необходим для очищения и наполнения.
Пускай он раздается столько раз сколько вам необходимо,
Столько сколько вы чувствуете вам это нужно.
Наращивайте его по силе звучания все громче и громче,
Чтобы он полностью заполнял вас и ваше естество.
Теперь представьте какой свет издает этот звук и наполните себя внутри этим светом.
Теперь проявите свет вовне на метр вокруг вас.
Почувствуйте,
Что вы стали защищены этим звуком светом.
Ваша бусинка теперь звучит и имеет свет.
В этом состоянии приходим в себя,
Открываем глаза и возвращаемся в мир.
