Здравствуйте!
Примите удобное и комфортное положение с выпрямленным позвоночником.
Убедитесь,
Что некоторое время вас никто не побеспокоит.
Настройтесь на практику и прикройте глаза.
Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и плавных медленных выдохов с полной концентрацией внимания на этом процессе.
Дышите животом и наблюдайте,
Как со вдохом ваш живот медленно поднимается вверх,
А с выдохом плавно опускается вниз.
Вернитесь к привычному ритму дыхания.
Представьте себя лёгким,
Медленно скользящим в пространстве пёрышком,
А ваше дыхание это ветер,
Который двигает эта пёрышко ближе к земле.
С каждым вашим выдохом пёрышко плавно опускается всё ниже и ниже.
Вы чувствуете себя лёгким и нежным пёрышком.
У вас почти нет веса.
Вы доверяете ветру,
Который несёт вас всё ближе к земле.
Почувствуйте,
Как с каждым выдохом ваше тело расслабляется всё больше,
Напряжение и зажимы уходят из него.
Остаётся только лёгкость и невесомость.
Вы полностью расслаблены и готовы приступить к практике.
Сейчас я попрошу вас представить перед мысленным взором свою мечту.
Представьте её со всеми действующими лицами,
Во всех красках,
Со всеми событиями.
Иными словами вдохните жизнь в свою мечту,
Сделайте её реальной и проживите её.
Постарайтесь вспомнить и перенести в свой мысленный взор все мелкие детали этой мечты или желания.
Одежда,
Предметы,
Цвета,
Еда,
Люди,
А возможно даже запахи.
Постарайтесь вспомнить всё до мелочей,
Все детали.
И обязательно представьте себя действующим лицом этой мечты.
Вы уже владеете этим предметом или уже являетесь частью этого события.
Представьте себя так,
Как будто это уже у вас есть,
Вы обладаете этим.
Возможно,
Рядом с вами присутствуют близкие друзья или родственники,
Они поздравляют вас и восхищаются тем,
Что вы смогли достичь своей цели и осуществить мечту.
Ваша мечта может быть любой,
Главное почувствуйте себя сейчас частью этого события,
Полностью вживитесь в эту роль.
Я дам вам несколько минут для того,
Чтобы вы могли побыть наедине в своей мечте.
Если ваши мысли убегают в сторону,
Просто осознайте это и верните на визуализацию своей мечты.
А теперь я попрошу вас обратить внимание на спектр чувств,
Которые вы испытываете,
Являясь частью своей мечты.
Какими эмоциями вы сейчас переполнены?
Это может быть радость,
Счастье,
Гордость,
Любовь,
Восторг,
Уверенность в себе.
Наполните картину своей мечты с вами в главной роли этими эмоциями.
Сейчас картина перед вашим взором заиграла еще более насыщенными красками.
Проживите всю радость этого события,
Не сомневайтесь,
Оно произошло в реале и сейчас вы чувствуете абсолютно искренние эмоции.
Не стесняйтесь своих чувств и дайте им волю.
Ваша мечта реальна,
А главная преграда к ее исполнению – это сомнение.
Проживите свою мечту и отдайтесь доверием и благодарностью своим чувствам.
Я дам вам несколько минут,
Чтобы вы могли просмаковать эти приятные чувства и эмоции.
Погрузитесь в них головой и постарайтесь ни на что не отвлекаться.
Наполните ваше сердце только теплыми и положительными эмоциями.
А теперь я попрошу вас ответить на следующие вопросы самому себе.
Постарайтесь быть искренними и открытыми.
Примите любые свои ответы.
Что дало вам обладание этим объектом или событием?
Каким человеком вы являетесь,
Обладая этим объектом или событием?
Как обладание этим объектом или событием влияет на вашу дальнейшую жизнь?
Будьте искренними,
Отвечая на эти вопросы.
Сделайте несколько глубоких вдохов и плавных медленных выдохов через нос.
Я попрошу вас сейчас открыть глаза,
Но только другим человеком.
Человеком,
У которого уже есть то,
О чем он мечтает.
Откройте глаза.
Человеком,
Мечта которого это уже его реальность,
Часть его настоящей жизни.
Вы и есть этот человек.
Открывая глаза,
Сохраните те эмоции,
Что испытывали в течении этой практики,
И постарайтесь задержать их в реальной жизни максимально долго.
С этого самого момента живите так,
Как будто ваша мечта это уже реальность,
Как будто ваша мечта воплотилась в жизнь.
Медленно и осторожно возвращайтесь здесь и сейчас.
Я благодарю вас за практику.
Всего вам доброго!
