Oração para um Sono Tranquilo

Em um período de incertezas, em que somos forçados a sairmos da nossa zona de conforto, nosso corpo, mente e espírito podem passar por inquietações. Essa breve meditação guiada nos leva a um estado de relaxamento para o momento que antecede o sono profundo, parte do dia em que nosso subconsciente está mais sujeito a sugestões. Livres da necessidade de controle, tornamo-nos mais adaptáveis e abertos a enxergar os desafios como oportunidades de renascimento. Oração tirada do livro "O Poder do Subconsciente" de Joseph Murphy.

Transcript

Vamos começar uma meditação para você dormir de forma tranquila.

Você sente os dedos dos seus pés começando a relaxar,

Os seus pés,

Os seus tornozelos.

O relaxamento vai subindo para as suas pernas,

Os músculos da sua pelve,

Do seu quadril.

Como se estivessem derretendo na cama.

Os seus músculos abdominais ficam cada vez mais relaxados.

Você sente como o seu coração,

Os seus pulmões estivessem cada vez mais relaxados.

Os seus ombros estão ficando mais pesados e relaxados.

Esse relaxamento vai descendo para os seus braços,

Para os seus punhos,

Os dedos das suas mãos.

E você começa a sentir o seu pescoço relaxado e cada músculo da sua face.

Suas pálpebras,

Seu couro cabeludo.

Toda a sua mente e o seu corpo estão cada vez mais relaxados.

Agora,

Em um estado de relaxamento profundo,

Você vai repetir essa oração.

Por completo e livre mente,

Perdoo a todos e sinceramente lhes desejo harmonia,

Saúde,

Paz e todas as bênçãos da vida.

Estou em paz,

Equilibrado,

Sereno e calmo.

Descanso em segurança e em paz.

Um grande silêncio se aposta de mim.

Uma grande calma aquieta todo o meu ser,

Enquanto me dou conta da presença divina em mim.

Sei que a manifestação de vida e amor me curará.

Envolvo-me no manto do amor e adormeço cheio de boa vontade para com todas as pessoas.

Durante toda a noite,

A paz permanecerá comigo e pela manhã me sentirei transbordante de vida e amor.

Um círculo de amor é traçado à minha volta.

Durmo em paz,

Acordo alegre e nele vivo,

Movo-me e tenho todo o meu ser.

Reviews

Adorei!

Voz doce amei

Muito agradável

Muito bom , me sinto mais tranquilo

Gratidão por essa medicação e a oração.

Incrível! Amei

Prática muito relaxante! 🙏🏻

Muito obrigado 😊🙏🏾🧘🏽‍♂️

tranquilo, bonito e sincero 🙏

maravilhoso, grande paz

Linda prática! Gratidão 🙏