Meditation för hjärtchakrat

Yogisar mediterar ofta med fokus på hjärtchakrat för att känna vilka vi verkligen är och sammankopplingen med alla människor. Här har kvinnan en stark positiv laddning då hennes bröst ger näring till det nyfödda barnet. Mannen kunde inte ha ett vidöppet hjärta då han skulle ut och jaga och kanske döda en fiende eller ett djur. Kvinnan behöver vara plusladdad i sitt andra chakra där hon bär barnet i nio månader och i sitt fjärde chakra där hon ger barnet näring.

Transcript

Sätt dig så bekvämt som möjligt och ta några djupa, Långsamma andetag. Tänk dig att när du andas in så vidgar sig magen och när du andas ut så sjunker magen ihop. Bara lämna den yttre världen utanför dig och gå in i din inre värld. Lägg alltid fokus på din inandning och din utandning och bara andas. Din inandning och utandningen kan gå via näsan. Att du andas in via näsan och andas ut via näsan. Det går också att andas in via näsan och andas ut via munnen. Bara känna stillheten för varje andetag du tar och stillheten. Det finns ingenting du behöver göra. Det enda du behöver göra är att fokusera på din andning. Bara känna hur magen vidgar sig när du andas in. Nu kan du utöka ditt andetag när du andas in. Så går andetaget ända upp till bröstkorgen. Så kan du bara låta bröstkorgen och magen sjunka ihop. Bara känn vilan och stillheten och lyssna på min röst. Då kommer du bli mer och mer avslappnad och lugn. Du börjar en resa till ditt hjärtschakra. Var visst om att du är säker, Skyddad och älskad. Se dig själv på en röd steg. Känn den fasta jorden under dina fötter. Lägg märke till att vägens färg ändras till en sandfärgad orange nyans. Krusa sig under fötterna som vatten och dina fötter känns lättare. Vägen ändras igen till djup gyllengul. Känn värmen från färgen som genomtränger dina fötter och värmer hela din varelse. Allt badar i det guldkula solljuset. Titta framåt och se att vägen har blivit grön och leder till ett rosa slott. När du slår in på den gröna stigen faller den undan under dig och det är som om du svävade i luften. Du står nu vid porten till det rosa slottet. Känn den tunga dörren svänga upp och öppnas in i en stor rosa pall. Framför dig ligger ditt hjärta. Hur ser det ut? Ligger det fruset i ett isblock eller fastsat med kädjor? Eller blöder det energi för att det är för öppet mot andra? Fundera över hjärtats tillstånd. Fördöm inte det du ser. Du är här för att hela det. Ha ett passande botemedel till hands. Ta en gnutta och kasta på isblocket och blås varm luft så att det smälter fortare. Lås upp kädjorna med en guldnyckel som du har i fickan. Se hur ditt hjärta blir allt större när du kommer ut i friheten. Lägg dina händer kärleksfullt på eventuella sår och sänd universum kärlek till ditt hjärta för att läka såren. Låt din naturliga helande energi ge ditt hjärta vad det behöver. Se hur ditt hjärta svarar positivt inför denna omordnad. Bli medveten om ett band mellan det som finns inför din inre syn och vad som händer i din kropp. Bara njut av ögonblicket. Stryk ditt hjärta och sänd obegränsad universell kärlek. Var viss om att ju mer du tar emot desto mer kärlek finns det att ge till andra. Nu kan du sakta börja komma tillbaka till rummet. Här och nu kan du ta ett djupt andetag och sakta bli medveten om rummet du befinner dig i. Rör lite på fingrar och fötter. Bara känn att du är tillbaka i rummet här och nu. Och till sist så öppnar du dina ögon och möter en ny dag.