Olá,
O meu nome é Sofleste Laranjeira,
Sou Hipnoterapeuta Clínica e Terapeuta Holística Integrativa e hoje quero deixar-vos aqui uma meditação com algumas afirmações de poder pessoal.
Este áudio foi gravado em um jardim,
Por isso pode ser que haja alguns sons exteriores,
Mas não se preocupem,
Porque nada disso irá interromper a vossa concentração.
Então ponha-se agora confortável e deixe que os seus olhos se fechem suavemente.
Agora que deixe todos os seus problemas e preocupações lá fora,
Este é um momento muito especial.
Eu preciso da sua colaboração.
Para ajudá-la a ficar mais relaxado,
Tranquila,
Vamos fazer um pequeno exercício de respiração.
Inspire lento e profundamente,
Enchendo totalmente o seu peito,
A seguir a barriga,
Retanha e expire vazando totalmente a sua barriga e a seguir o seu peito.
Faça este processo mais três vezes,
Permitindo que o seu corpo vá relaxando ao ritmo da sua respiração e gostaria que soubesse,
Ou pode estar atento a todos os sons à sua volta e que nada,
Nenhum destes sons,
De modo algum irão perturbar.
Pode até sentir que de uma forma estranha e até contraditória,
Estes sons vão ajudar também a ficar ainda mais relaxado,
Mais e mais profundamente descontraído e quero agora que a sua atenção e concentração fiquem na minha voz ou centro-se apenas no som da minha voz e permita-se sentir uma agradável sensação de paz interior,
Muita paz e tranquilidade a envolver todo o seu corpo.
Tire agora da sua mente tudo e qualquer pensamento,
Deixe a sua mente totalmente vazia e limpa e todos os sons vão desaparecendo e ficando distantes e daqui em diante a sua atenção e concentração ficarão apenas na minha voz e quero que agora descontraia.
Relaxe e sua mente mentalmente repita estas afirmações.
Eu ouço a voz da minha alma.
Eu tenho toda a sabedoria do meu eu superior.
Eu solto e libero todo o apego negativo.
Eu solto e libero todas as crenças limitadoras.
Eu solto e libero o perfeccionismo.
Solto e libero a crença de ter e agradar a toda a gente.
Eu solto e liberto o orgulho.
Eu solto e liberto todos os medos.
Eu solto e liberto tudo o que me aprisiona.
Eu solto e liberto a estagnação em todas as áreas da minha vida.
Eu solto e libero emoções dolorosas.
Eu solto e liberto pensamentos negativos.
Eu solto e liberto programações limitadoras da minha mente.
Eu solto e liberto a ansiedade.
Eu solto e liberto-me de todas as cobranças e pesos.
Eu sinto a leveza e tranquilidade.
Eu aceito a mudança com alegria.
Eu aceito todos os meus tágenes de evolução com confiança.
Eu sei que sou o suficiente.
Eu sei que tenho valor.
Eu sei que sou capaz.
Eu sou forte e tenho determinação.
Eu sou um ser iluminado em mim.
Eu confio que tenho saúde,
Abundância e muita prosperidade.
Eu confio na minha intuição e nas decisões do meu eu superior.
Eu confio em mim e no poder do amor incondicional.
Eu confio no poder do universo.
O que providencia tudo de bom.
Eu sou luz.
Eu sou paz.
Eu sou amor.
Eu sou único,
Universo.
Eu sinto gratidão.
Eu sou bênção.
Respira fundo e sinta e absorva cada palavra que foi pronunciada.
E todas essas afirmações fiquem impregnadas no seu harem profundamente agravadas.
Toda a tranquilidade.
Respire tudo aquilo.
Tudo o que aprisionou.
Tudo o que provocou dor.
Tudo aquilo.
Tudo aquilo que o fez ou fez sofrer.
E absorva agora cada palavra.
Estas afirmações de poder pessoal.
Sinta esse poder dentro de si.
A crescer cada vez mais.
Cada vez mais seguro de si.
Mais autoconfiante.
Mais pleno.
Encaponha tudo.
Porque és inteiro.
Único,
Universo.
Com tudo o que existe.
Neste momento.
Onde quiseres podes abrir os olhos.
E poderás fazer esta meditação todos os dias.
Eu aconselho fazer por 21 dias.
E depois gostaria muito que voltassem aqui.
E me dessem o vosso feedback.
De como se sentem.
Muita gratidão por estarem aqui.
E ouvirem.
Por poder ser uma boa contribuição positiva para todos.
Muito obrigada.
