06:53

Självmedkänslopaus

Name: Självmedkänslopaus
Uploaded: 2025-03-02T08:03:52.100Z
Duration: 6 min 53 s
Channel: Catherine Höij
Description: Denna korta övning i självmedkänsla kan användas när som helst under dagen vid upplevelser av svårigheter eller stunder av lidande. Under övningen erbjuds fraser som underlättar de tre komponenterna av självmedkänsla (mindfulness, allmänmänsklighet och självvänlighet) samt lugnande beröring som ett sätt att uttrycka vänlighet till sig själv.

by Catherine Höij

Rated

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

Denna korta övning i självmedkänsla kan användas när som helst under dagen vid upplevelser av svårigheter eller stunder av lidande. Under övningen erbjuds fraser som underlättar de tre komponenterna av självmedkänsla (mindfulness, allmänmänsklighet och självvänlighet) samt lugnande beröring som ett sätt att uttrycka vänlighet till sig själv.

Self Compassion Stress Emotional Pain Mindfulness Common Humanity Self Soothing Positive Affirmations Visualization Stress Management Emotional Pain Recognition Mindful Presence Soothing Touch Visualization Of Loved Ones

Meet your Teacher

Catherine Höij

Malmö, Sverige

Meet your Teacher

Catherine Höij

Malmö, Sverige

© 2026 Catherine Höij. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.