Prática Espaço Vazio - Para Desacelerar a Mente

Prática para aumetar a concentração e desacelerar a mente criando e aumentando o espaço vazio através da entoação do Mantra Om, considerado o corpo sonoro do absoluto e o som da criação. O Mantra Om liberta o espírito humano dos limites do corpo, mente e ego. Combinação sagrada de sílabas que formam uma força de energia espiritual.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo e muito bem-vinda a mais uma meditação.

Hoje nós vamos fazer uma meditação bem rapidinha e muito especial com o mantra OM.

Não se preocupe se você pensar ou se algo te atrapalhar durante a meditação,

É só voltar a atenção para o mantra e continuar repetindo.

Você pode fazer isso mentalmente ou até mesmo verbalmente.

Procure um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente com a coluna ereta.

Alinhe bem o seu queixo com o chão,

Visualize um fiozinho puxando você para o alto,

Para ajeitar suas vértebras,

Respire profundamente,

Feche seus olhos.

O OM é o som da criação,

A origem de todas as coisas e essa meditação serve para aumentar nossa concentração e para reduzirmos o nosso ritmo,

Para criarmos uma lacuna entre os pensamentos.

Então,

Quanto mais você praticar,

Maior vai ser a lacuna entre um pensamento e outro.

Hoje nós vamos fazer bem pouquinho,

Mas depois se você quiser,

Pode ir aumentando com o tempo.

E conforme for aumentando,

Vá aumentando o tempo em que você fala o mantra OM.

Inspire profundamente,

Permitindo que toda a sua caixa torácica se expanda e ao inspirar,

Deixe vir do fundo do seu ser o som da criação.

Inspire,

Na inspiração você observa o espaço vazio e na expiração você solta,

Inspira.

Preste sempre atenção no silêncio do intervalo,

Na expiração você entoa mentalmente ou verbalmente o OM e na inspiração você observa o espaço vazio,

O silêncio.

E agora,

Repouse no silêncio interior,

Veja se pode ouvir o som original da criação por si mesmo.

Aos poucos vá voltando,

Inspire profundamente,

Movimente-se devagar.

O OM é considerado o corpo sonoro do absoluto e o mantra mais importante do hinduísmo.

O mantra OM liberta o espírito humano dos limites do corpo,

Da mente e do ego.

É uma combinação de sílabas sagradas que formam uma força de energia espiritual.

Você está revestido dessa força agora,

Aproveite-a,

Une as suas mãos em prece em frente ao coração e agradeça por esse momento que você se torne cada vez mais sagrado.

Obrigada por meditar comigo,

OM,

Chante,

Chante,

Chante.

Chante.

Reviews

Linda meditação. Profunda e relaxante.

Gostei muito! 🌼🌟

Gratidão 🙏

Grata!!!

Maravilhosa essa medicação ❤️

Namaste

Suas meditações me trazem muita paz. Gratidão

Belíssima meditação. Namastê. 🙏🏻

De fato, leve e purificadora! Obrigada por compartilhar 🙏🏼❤️

Delícia de prática! Já costumava meditar dessa maneira. Gratidão por proporcioná-la em áudio. O OHM é uma vibração realmente muito poderosa!!🌟🌟