Reconecte-se Com a Sua Luz

Meditação guiada para te ajudar a se lembrar da sua luz interna, a acessar a sua essência imutável, a alegria, o amor. Com uma música suave de fundo. Espero que aproveite e desperte a sua luz! Namastê!

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vinda e muito bem-vindo a mais uma prática.

Eu sou Letícia Guidi e hoje nós vamos fazer uma meditação para te reconectar com a sua luz.

Então,

Vá encontrando uma postura confortável,

Se possível assentado com as suas costas apoiadas ou não,

Caso seja confortável para você.

O importante é manter a coluna ereta,

Os ombros relaxados.

Então,

Gire os seus ombros para trás,

Abra o peito e depois relaxe.

As mãos podem ficar apoiadas sobre o colo ou sobre os joelhos,

De forma bem relaxada.

E agora,

Feche seus olhos e relaxe todo o seu semblante.

Falte lábios,

Relaxe a língua na boca,

Relaxe os olhos e a testa.

Comece,

Então,

Agradecendo pela sua disponibilidade de entrar em contato com a sua essência,

Pela abertura de tirar esse tempo para você,

Para se reconectar com a sua luz,

Se dando essa permissão interna amorosa.

Então,

Esteja aqui e agora,

Comece a trazer a consciência para a sua respiração.

Faça uma inspiração bem profunda,

Expandindo o abdômen,

Tórax e solte o ar bem lentamente,

Deixando ir com ele todas as tensões.

Inspira e expande o máximo,

Expira e relaxa,

Exalando todo o ar.

Inspira e expande,

Expira e relaxa ainda mais.

Mantenha agora a respiração suave,

Natural,

Sem esforço.

E por alguns instantes,

Tente se conectar com esse fluxo de ar que entra e que sai de seus narinhos.

Sem tentar controlá-lo,

Apenas o observe atentamente,

Gentilmente,

Ar entrando e saindo.

Perceba que ao trazer a consciência para a sua respiração,

Você traz a sua atenção para o aqui e o agora,

Para o seu mundo interno.

Todo o mundo externo vai se dissolvendo,

Ficando cada vez mais distante.

Imagine-se agora de frente para um espelho,

Vendo a sua imagem refletida nele.

Vá tentando assim observar os pontos de sombra que você identifica na sua imagem refletida.

Sem julgamentos,

De forma bem amorosa e gentil,

Apenas os reconheça e os acolha.

E agora comece a observar os seus pontos de luz,

Cada pedacinho seu que brilha.

Da mesma forma,

Sem analisar ou julgar,

Apenas os reconhecendo e também os acolhendo.

E então,

Imagine que toda vez que você expira,

Esses pontos de luz vão crescendo e iluminando todo o seu ser.

Banhando e iluminando cada célula do seu corpo.

Veja-se preenchido pela sua própria luz e comece a repetir mentalmente para você mesmo,

Quantas vezes quiser e no seu próprio ritmo.

Eu reconheço a minha luz e a expando para o mundo neste momento.

Vá assim repetindo mentalmente esse mantra.

Tente perceber se é possível você se conectar verdadeiramente com ele,

Sentindo o pulsar da sua luz em seu coração.

Deixe a sua mente repousar nesse lugar dentro de si.

Você sabe que é pura luz,

Puro amor.

Mentalizando,

Eu reconheço a minha luz e a expando para o mundo neste momento.

Perceba que essa luz já está em você,

Basta apenas você se abrir para acessá-la.

Eu reconheço a minha luz e a expando para o mundo neste momento.

É natural a mente querer se despessar novamente,

Vagar para distorções externas.

Mas se isso acontecer,

Não se julgue,

Apenas volte novamente a mentalizar.

Eu reconheço a minha luz e a expando para o mundo neste momento.

E você pode ficar aí se lembrando,

Eu reconheço a minha luz e a expando para o mundo neste momento.

E permaneça assim por alguns instantes,

Desfrutando desse momento e acessando a sua luz.

E lentamente,

Gentilmente,

Mente trazendo de volta ela aqui e agora.

Retomando a consciência do seu corpo,

Fazendo uma inspiração profunda e soltando o ar lentamente.

Vá movimentando os dedos das mãos,

Dos pés,

Sentindo o gosto da boca.

Aproveitando para massagear alguma região do seu corpo que você sinta necessidade nesse momento.

E se você sentir que o corpo está te pedindo algum movimento,

Faça esse movimento.

Libere qualquer tensão que possa ter ficado no seu corpo.

Observe então como você está se sentindo.

Tente estender essa sensação ao longo do seu dia,

Fazendo esse mantra para sua mente sempre que precisar.

Quando você se sentir preparado,

Abra os olhos e se agradeça por esse momento.

Te agrade��o por ter estado comigo nessa prática e até a próxima.

Namastê.

Reviews

Reconectando com a minha energia

Gratidão 🙏🏼

Excelente, ótimo mantra!

Excelente meditação 🧘
Gratidão 🙏🏻

Que prática mais linda! Muita gratidão por um momento como esse! 🙏🏻✨

Linda prática! 🙏 Eu reconheço minha luz e a ofereço ao mundo neste momento.🙏 Namastê! 💖🌻

Prática maravilhosa. Gratidão 🤲

Meditação deliciosa🥰🌟

Que linda meditação, quanta paz senti em meu coração! Gratidão! 🙏🏻💕

Suas meditações são sempre maravilhosas, Letícia! Que saudades da sua aula de yoga 🧘🏼‍♀️

Muito linda essa meditação e esse mantra, me relaxou muito! Gratidão 💕

Após muito tempo voltei a sorrir pra mim. A me gostar... Gratidão.

Meditação maravilhosa!!! Gratidão🥰🙏🦋

Gratidão por conduzir esta prática e me auxiliar a conectar com minha luz interior. Que você esteja bem!

Muito boa! Obrigada! 🙌🏻

Delícia de meditação ❤️