Desapegando-se do Remorso

Por Giovanni Dienstmann

O que você irá aprender

Este curso o ajudará a liberar todas as formas de arrependimento, encontrar perdão e desenvolver a auto-aceitação. Ao desapegar-se do seu passado, você se torna mais disponível para aproveitar a vida aqui e agora e ganha mais energia para se concentrar em seus objetivos. Nos próximos 10 dias você aprenderá uma série de técnicas eficazes de meditação e ferramentas que lhe permitirão viver a vida que você merece.

Giovanni Dienstmann

Cairns QLD, Australia

Giovanni Dienstmann é o criador do Live and Dare, um dos cinco principais blogs de meditação mais populares do planeta. Como autor internacional, treinador de meditação e palestrante, Giovanni é especialista em ajudar as pessoas a superar a ansiedade e o estresse para viver uma vida mais calma e centrada. Ele é o autor do livro best-seller...

Lição 1

Desperte seu Fogo Interior

Nesta primeira aula você aprenderá o que realmente é remorso e como ele age na sua vida. Você será guiado em um exercício de respiração para ativar o chakra do plexo solar e despertar o seu “Fogo Interior”. É uma prática empoderadora que o ajudará a “digerir melhor a sua vida” e a desenvolver a capacidade de deixar as coisas para trás com mais facilidade.

Lição 2

Supere a Autosabotagem

Aqui você aprenderá um processo de seis passos que lhe dará mais clareza sobre o seu remorso e lhe dará a energia necessária para deixá-lo para trás. Você também vai aprender sobre as maneiras como se sabota e como superá-las.

Lição 3

Interrompa seus Ciclos de Pensamentos

Você aprenderá dois exercícios para interromper o ciclo de pensamentos repetitivos ligados ao seu passado. Essa aula o ajudará a se resolver com a(s) coisa(s) de que você se arrepende e criará uma base para que você possa realmente seguir em frente com paz de espírito.

Lição 4

Observe-se sem Tensão

O remorso é uma forma de resistência emocional – é um tipo de tensão na mente e no coração. Nesta aula, você aprenderá a liberar essas tensões e a encontrar tranquilidade e uma aceitação real. Aceitação não significa passividade ou mansidão; é apenas se recusar a lutar contra a realidade, já que isso lhe faz sofrer.

Lição 5

Perdoe-se

Na aula de hoje, você aprenderá os cinco principais elementos do autoperdão e da autocompaixão: reconhecimento, compensação, falibilidade, perspectiva e gratidão. Essas práticas o ajudarão a se sentir melhor a respeito de si mesmo sem correr o risco de ser autoindulgente.

Lição 6

Desapegue-se

Aprenda suas metáforas marcantes sobre deixar as coisas para trás. Aqui, você tomará a decisão poderosa de deixar algo para trás de uma vez por todas. “Abençoe e deixe para trás.”

Lição 7

Ame as Coisas Como Elas São

Sua percepção da realidade é a realidade em que você vive. Nesta aula, você aprenderá a mudar sua perspectiva – e, por conseguinte, a mudar sua experiência de vida. Fazendo isso, você conseguirá encontrar uma aceitação verdadeira, perdão e até mesmo gratidão em relação o que aconteceu. Você aprenderá a unir partes desconexas de si mesmo.

Lição 8

Libere Todas as Tensões

Aqui temos uma prática especial do Yoga Nidra feita para ajudá-lo a deixar algo para trás. Aprenda a criar uma resolução poderosa para si mesmo, a gravá-la na sua mente subconsciente e a liberar energias mentais e emocionais que estavam presas no seu corpo.

Lição 9

Seja a Testemunha

Testemunhar é uma das maiores bênçãos que vem de uma práctica regular e guiada de meditação. Ela muda a maneira como você enxerga a si mesmo e o mundo e como você interage com seus pensamentos. Ela faz você realmente dominar sua mente e, portanto, sua vida.

Lição 10

Viva Sem Remorsos

Nesta aula, conversaremos sobre como podemos desenvolver mentalidades e abordagens que nos deixam menos propensos a sentir mágoas, remorsos e perdas nas nossas vidas. Assim, teremos menos coisas para superar no futuro!