Meditação Para o Dia de Natal

Essa meditação te fará trazer algumas recordações de comemorações natalinas que te marcaram e te guiará para a construção de um Natal que você deseja para o dia de hoje. E deixe Jesus renascer dentro de ti nessa data tão importante, sendo ela verdadeira ou não.

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Feche os olhos e comece a prestar atenção na sua respiração.

Comece a observar como o ar entra pelas suas narinas,

Perceba os movimentos corporais que ocorrem quando você inspira,

Quando você expira,

Faça três respirações profundas e lentas,

Sem forçar nada,

Apenas observando as suas sensações,

Inspira,

Expira,

Inspira profundamente e expira lentamente,

Última vez,

Inspira profundamente e expira lentamente e comece a respirar normalmente,

No seu ritmo,

Quando seu corpo estiver calmo e sua mente relativamente calma,

Comece a observar sua tela mental,

Refiro-me ao espaço interno da testa,

Localizado um pouco acima dos olhos,

Imagine que é uma tela de cinema,

Onde vai se projetando um filme,

Do qual você vai ser um mero espectador,

Aos poucos,

Deixe aparecer na tela,

Imagens do natal,

De sua infância e lembre-se de quando você tinha menos de 10 anos,

Traga pessoas,

Cores,

Lugares e sons à sua mente e observe tudo como um espectador e tente não se identificar,

Voltar ao passado pode ser bastante intenso e emoções poderosas podem vir à tona,

Tente não se deixar levar por elas,

Apenas contemple,

Mas também não as oprima e nesse instante volte ao natal entre os seus 10 e 20 anos,

O fim da infância,

Adolescência e o início da juventude,

Não selecione as memórias,

Deixe apenas que o que tem que brotar em você,

Brote,

Continue respirando,

Então contemple neste momento o natal da década seguinte,

Entre os seus 20 e 30 anos,

Qual foi o natal que mais te marcou,

Um acontecimento,

Um momento emocionante,

Traga para a sua lembrança este momento,

Continue respirando,

Agora observe o momento presente,

As pessoas que te acompanham atualmente,

As emoções que você sente,

Apenas observe sem julgar e finalmente imagine como você gostaria que fosse o natal,

Que você quer muito vivenciar,

Quais são as pessoas que você gostaria de ter ao seu lado,

Como você gostaria de ser física,

Mental e espiritualmente,

Que coisas gostaria de ter mudado em sua vida,

Observa a cena futura do natal em grande detalhe,

Exatamente como você gostaria que fosse e traga isso para o momento presente,

Afinal é natal,

É um momento de esperança,

Realização,

Oportunidades,

Desejos,

Momento em que só queremos o bem,

Então aproveite esse momento,

Jesus hoje quer renascer em nossos corações,

Jesus quer entrar na sua vida e nascer em ti,

Jesus não só veio nascer na terra,

Mas também veio para ensinar o modelo a seguir na vida,

O nascimento de Jesus foi a melhor notícia que o mundo pôde receber,

Independente da data exata em que aconteceu,

Então celebremos com felicidade e amor o dia de hoje,

Sentindo profundamente em nossos corações a presença de seu espírito maravilhoso,

Nos abençoando e abençoando toda a nossa família,

Natal é época de reconciliação,

Reconcilie-se consigo mesmo em primeiro lugar,

Como disse Jesus,

Amarás ao teu próximo como a ti mesmo,

Prove desse amor que existe em você,

Ame-se de todo o seu coração e com todas as suas forças e expanda essa energia que passa a abranger e tocar os corações de todos que estão à sua volta,

Sua família,

Seus amigos,

Sinta-se feliz hoje e celebre o natal,

E para terminarmos volte a atenção a sua respiração,

Vamos voltando ao momento presente e comece a mover as mãos,

Os pés,

Os ombros,

Recupere a consciência de onde está e quando se sentir pronto,

Abra os olhos e um feliz natal.

Reviews

490⁰ dia consecutivo (01.02.2025)! No Natal não tive a oportunidade de acessar esta meditação. Como sendo Cristão acredito que Jesus pode nascer a cada dia em nossos corações e, em sendo assim, esta meditação se torna apropriada a qualquer momento! Gratidão minha Amiga! Uma excelente noite!