Por que Você é Impulsivo?
by Lu Rodrigues
Pela nossa natureza cerebral já somos impulsivos por natureza. Essa é a nossa estrutura e nossa reação será atacar ou fugir. Por isso somos impulsivos e normalmente depois nos arrependemos. Com técnicas de controle mental, conseguimos sair desse registro, ficar conscientes e escolher nossas reações.
Transcrição
Você sente que a sua impulsividade atrapalha muitas áreas da sua vida?
Isso é bem natural,
Porque quando a gente tem reações impulsivas,
Normalmente nós não pensamos.
E elas acontecem de uma forma muito natural até,
Porque tudo que chega para nós através dos nossos cinco sentidos,
E estamos na região da nossa amígdala cerebelar,
Dentro do nosso cérebro,
Nós simplesmente reagimos.
Normalmente nós atacamos ou fugimos,
E automaticamente nós não raciocinamos com o resultado que a gente gostaria de ter,
A resposta que nós gostaríamos de dar.
Para ter uma resposta mais assertiva,
Nós precisamos estar agindo com o nosso córtex pré-frontal.
A grande questão é que a nossa amígdala,
Ela é instantânea,
Automática,
Impulsiva por natureza,
E nós vamos reagir atacando ou fugindo.
Em contrapartida,
O nosso córtex pré-frontal,
Nós precisamos de 7 a 10 segundos para conscientemente,
Deliberadamente,
Nós escolhermos desativar a nossa amígdala e ativar o nosso córtex.
E quando a gente entra para o nosso córtex,
Quando a gente reage com o nosso córtex,
Nós conseguimos ter uma visão muito mais ampla,
Nós conseguimos tomar decisões assertivas e nós conseguimos reagir às situações de uma maneira adequada.
Portanto,
As técnicas de controle mental,
Elas são tão fundamentais por causa disso.
Quando a gente para de agir com a nossa amígdala cerebelar e começa a agir com o nosso córtex pré-frontal,
E existem técnicas rápidas e simples ativadas aí em segundos,
A gente consegue dar respostas melhores,
Mais adequadas,
E automaticamente nós temos consequências melhores.
Porque se eu ajo de uma forma impulsiva,
Normalmente eu acabo tendo resultados que eu não quero.
Então,
Eu preciso estar bem consciente que tudo como eu estou decidindo reagir,
Vai me trazer uma resposta,
Vai me trazer uma consequência.
E,
Normalmente,
Se eu faço isso de forma impulsiva,
A resposta não vai ser boa.
Por exemplo,
Quando a gente acaba agindo de maneira impulsiva,
Comprando por impulso,
Comendo por impulso,
Fazendo isso,
Normalmente o arrependimento depois,
Ele vai acontecer.
Porque a gente se arrepende de ter comido tanto,
A gente se arrepende de ter comprado,
Só que isso nós já fizemos.
Portanto,
É fundamental que a gente aprenda técnicas de controle mental,
Para que a gente consiga fazer isso antes de ter esse tipo de atitude,
Que depois vai nos trazer algum tipo de arrependimento.
E isto é trabalhando a nossa amígdala cerebelar,
Trazendo menos impulsividade e tomando decisões mais corretas e acertadas.
É isso que eu espero que você consiga fazer para ter uma vida mais leve e tranquila,
E te desejo um ótimo dia de muita luz,
Paz,
Leveza.
Um grande beijo e até a próxima!
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