慈悲の瞑想（赤ちゃんへのガイドを含む）2023July

慈悲の瞑想（赤ちゃんのガイドを含む）2023July録音version
こちらは、出産と育児のためのマインドフルネスプログラム『マインドフルバーシング』の内容です。
東京大学大学院の博士研究として妊娠女性に向けたプログラム中に録音した音源なので、赤ちゃんへのガイドを含みます。
慈悲の瞑想では、ご自身への優しさを、徐々に周囲に広げていきます。優しさをおくり、優しさを受け止める練習です。
妊娠中でなくても十分に活用いただける音源になっているので、必要な方はどうぞご活用ください。