Практика "Поезда"

Наш непоседливый Ум то и дело куда-нибудь убегает: либо в прошлое, перебирая наши ошибки и что пошло не так, либо в будущее: в тревоги о том, что плохого может случиться. Этот механизм все еще с нами, потому что это иногда может быть полезным: мы можем извлечь уроки из прошлого, подготовиться к сложностям в будущем. Но часто так бывает, что мы УЖЕ сделали достаточно, а мысли продолжаются. И если замечаете, что Ваши мысли больше не приводят к полезным изменениям в жизни, то самое время для этой практики, чтобы взглянуть на процесс со стороны. Мы не пытаемся бороться с мыслями, наоборот, мы замечаем их и позволяем им быть - и при этом учимся выходить из-под их власти и переносить фокус внимания на то, что на самом деле будет важным прямо сейчас.