Практика "5 шагов с самоподдержке"

Все вокруг только и говорят, что о любви к себе - но что это такое и как это делать?

Предлагаю опробовать на себе. Устраивайтесь поудобнее, выбирайте какую-нибудь беспокоящую Вас ситуацию на 3-4 из 10 по сложности - и включайте этот трек.

Практика адаптирована из книги К.Нефф и К.Гермера "Как пережить трудные минуты жизни"

Reviews

Благодарю. Это прекрасная медитация, она очень помогла.

Нет музыки, голос приятный, важная вещь принять эмоцию и побыть в ней. Можно более расширенную версию сделать !будет здорово ❤️ не сразу получается понять эмоцию и очертить её, заметить как предмет и тд.