Помогаем себе со скукой и нетерпением

Иногда кажется, что во время медитаций мы можем фокусироваться только на гневе или боли, но ведь скука, раздражение или нетерпение ничем не отличаются - это тоже эмоции, и они тоже могут стать объектом медитации. Мы можем научиться взаимодействовать с ними по-новому, когда они возникают: сделать так, чтобы они не овладевали вами и не приводили к ухудшению качества жизни.