Наблюдение за Мыслями: Листья в Ручье

Наблюдение за мыслями даёт новый опыт: оказывается, им можно не подчиняться. Мы учимся быть с мыслью или порывом, но не погружаться в них, не подчиняться, когда это не соответствует нашим ценностям в этой ситуации.

Получение пространства между стимулом (событием, мыслью) и реакцией (действием) может помочь:

- с регуляцией эмоций в целом;
- самокритикой;
- в работе с зависимостями;
- замечанием и освобождением от прежних установок и автоматических реакций;
-стрессоустойчивостью и др.