Встреча с внутренним ребёнком,
Добро пожаловать в эту глубокую практику.
Сегодня я помогу вам встретиться с той маленькой девочкой,
Которая живёт внутри каждой из нас.
Вы найдёте ответы на самые важные для себя вопросы.
Наш внутренний ребёнок — это та часть нас,
О которой мы забываем,
Забиваем.
Мы игнорируем потребности нашего внутреннего ребёнка и из-за этого чувствуем себя недостаточно счастливыми в этой жизни.
Но когда мы находим контакт с той маленькой версией себя,
В нашей жизни начинают происходить перемены.
Когда мы принимаем ту часть себя,
Она открывает нам новые возможности.
Для начала,
Примите удобное положение лёжа.
Можете принять позу звёздочки,
Немного раскинув ноги и руки.
Руки положите ладошками вверх.
Давайте вместе сделаем три цикла глубокого дыхания.
Делаем глубокий вдох через нос и выдох через рот.
Ещё раз вдох.
Почувствуйте,
Как каждая клеточка вашего тела начинает расслабляться.
Начиная с самой макушки,
Почувствуйте расслабление в области лба.
Расслабьте ваши глаза и веки.
Почувствуйте,
Как расслабляются ваши губы.
Размкните челюсть.
Теперь расслабление плавно перетекает в вашу шею и плечи.
Направьте туда энергию.
Почувствуйте,
Как мышцы становятся мягкими.
Спускайтесь ещё ниже к области груди.
Почувствуйте,
Как расслабляются мышцы живота.
Как расслабляются ваши кисти и рук.
Как расслабляется ваша спина.
Чувство расслабления переходит к вашим бедрам,
Икрам,
Стопам.
Теперь вы находитесь полностью в расслабленном состоянии.
Представьте место,
Это может быть квартира,
Дом,
Что угодно.
Где вы жили,
Когда вам было 5 лет.
Представьте вашу комнату,
Интерьер,
Предметы.
Всё как в то время,
Когда вам было 5 лет.
Вы можете этого не помнить,
Но те картинки,
Которые перед вами всплывают,
Это и есть то,
Как вы себя ощущали.
И сейчас обратите внимание,
Что в этой комнате находится девочка 5 лет.
Эта девочка и есть вы.
Посмотрите на себя.
Увидите себя в возрасте 5 лет.
Как вы выглядите,
Во что вы одеты.
Какие эмоции на вашем лице.
Обратите внимание на каждую деталь.
И сейчас спросите эту девочку,
Чего она хочет,
Чего она искренне желает.
Кем она хочет стать,
Когда станет старше?
О чем она мечтает?
Побудьте рядом с ней.
Поговорите с ней.
Вы можете задавать ей те вопросы,
Которые хотели бы задать.
А теперь обнимите ее.
Поблагодарите ее.
И попрощайте с ней.
Сейчас представьте то место,
Где вы жили,
Когда вам было 15 лет.
Представьте вашу комнату,
Интерьер,
Предметы.
Все,
Что вас окружало в то время,
Когда вам было 15 лет.
И вот в этой же комнате находится девушка 15 лет.
Эта девушка вы.
Посмотрите на себя.
Рассмотрите то,
Как вы выглядели в 15 лет.
Какой вы были,
Как вы себя ощущали.
Во что вы были одеты.
И сейчас спросите,
Чего хочет эта девушка.
Чего она искренне желает.
Чего ей может быть не хватает для полного счастья.
Кем хочет стать эта девушка,
Когда станет старше.
О чем она мечтает?
Побудьте рядом с этой маленькой версией себя.
Вы можете задавать ей любые вопросы,
На которые хотели бы получить ответ.
Чтобы стать еще ближе к себе.
А теперь обнимите ее.
Поблагодарите.
Можете дать ей напутственные слова,
Которые изменят ее жизнь.
И теперь попрощайтесь с ней.
Сделайте глубокий вдох.
Сейчас задайте себе вопрос.
Чего вы искренне желали,
Когда вам было 5 лет и 15 лет?
Кем вы хотели стать и чем заниматься,
Когда вам было 5 лет и 15 лет?
Совпали ли ваши детские ожидания и стремления с тем,
Что есть сейчас,
На данный момент?
Какие слова поддержки и напутствия вы могли бы сказать самой себе?
Чтобы поддержать,
Чтобы помочь обрести внутреннюю опору в самой себе.
Проанализируйте,
Что не хватало вашей маленькой девочке.
Что ее по-настоящему делает счастливой.
И обязательно начните давать это самой себе.
Именно так вы сможете обрести настоящее внутреннее искреннее счастье.
Сделайте глубокий вдох.
И медленно-медленно,
Когда вы будете готовы,
Открывайте глаза.
В ваших руках есть все для того,
Чтобы сделать себя максимально счастливой.
И это счастье связано с вашим внутренним ребенком.
Помните о нем,
Не забывайте о нем.
Потому что это и есть часть вас.
Редактор субтитров А.
Семкин Корректор А.
Егорова
