Привет!
Сегодня я проведу тебя в мир твоего эго.
Ты повстречаешь своего внутреннего наставника,
Получишь ответы на интересующие тебя вопросы,
Очистишься от груза бесконечных проблем,
Избавишься от усталости и разочарования.
Сделай глубокий вдох и выдох.
Полностью доверься моему голосу,
И я проведу тебя в глубины твоего подсознания.
Продолжай дышать,
Убирая всю тревожность,
Все мысли.
Оставь только дыхание.
Прими удобное положение,
Вдох,
Выдох.
Глаза прикрыты,
Дыши ровно и не останавливай дыхание.
Все внимание на дыхание.
Начни дышать глубже,
Вдыхая и выдыхая воздух через нос.
Почувствуй,
Как приятно расширяется грудная клетка с каждым вдохом и отпускается с каждым выдохом.
Глубокое дыхание успокаивает,
Концентрирует.
Внутри становится тише.
Продолжай дышать настолько глубоко,
Насколько тебе это приятно.
Сейчас отпусти контроль на дыхание.
Понаблюдай за тишиной внутри.
Сейчас я сосчитаю от пяти до одного.
И дойдя до единицы,
Ты отправишься в свое бессознательное область образов и фантазий,
Скрытых желаний,
Воспоминаний.
Там возможно все,
Там нет никаких границ.
5.
Твое тело становится тяжелым,
Сонным,
Обездвиженным.
4.
Дыхание едва заметно,
Ты перестаешь его замечать и ощущать.
3.
Кажется,
Ты спишь наяву.
2.
Нет,
Ты не спишь и не бодрствуешь,
Ты ровно посередине.
1.
Где я?
Что со мной происходит?
Я стою на берегу бескрайнего океана.
Он такой красивый,
Могущественный и спокойный.
Солнце медленно опускается к горизонту.
Потрясающе красивый вид,
Игра света,
Красок и отражений.
Кажется,
Что само пребывание здесь,
У океана,
Успокаивает меня.
Я ощущаю умиротворение и удовольствие от прогулки вдоль океана.
Босиком,
Мокрый песок,
Такой приятный.
С каждым шагом я проваливаюсь в него.
Теплая вода волной накатывает на мои стопы,
А затем обратно убегает в океан.
Я продолжаю идти.
Впереди я вижу небольшую хижину,
Старую ветхую,
С просветами между досок.
Я на скамейке,
Рядом сидит пожилой мужчина.
Рядом бегает пес,
Он лает,
Он явно хочет играть с хозяином.
Мужчина ласково потрепал пса за ухом и повернулся лицом в мою сторону.
У меня катили мурашки,
Но я продолжаю приближаться.
Мужчина обладает каким-то странным магнетизмом.
Я редко сам подхожу к незнакомым людям,
Но сейчас как-то по-другому.
Вид ему был лет 65,
Может больше,
Но ощущение такое,
Будто я его уже встречала раньше.
Я подумала,
Вот бы и мне в старости так же безмятежно любоваться океаном и жизнью у моря.
Каково это?
В этом нет ничего сложного,
Совсем ничего.
Если ты,
Конечно,
Знаешь,
Чего ты хочешь.
А ведь старик прав,
Я-то могу управлять своей жизнью,
Я сам решаю,
Что мне делать.
И вообще это он прикован к этому домику на глуши,
На краю света,
А не я.
Пес подбежал к моей ноге и обнюхал меня.
Кажется,
Я ему понравилась.
Посмотри на свою жизнь.
Чего ты лишишься,
Если прекратишь делать то,
Что делал всегда?
Живя так,
Ты ничего не приобрел.
С утра до вечера ты занят пустяками,
Наступает усталость,
Ты засыпаешь.
А утром опять ты готов совершать эти бессмысленные поступки.
А однажды наступит момент,
Когда ты увидишь свою жизнь во всей ее обыденности.
Сознание ничтожности в своей собственной жизни испугает тебя.
И ты поймешь,
Что что бы ты ни делал,
Все бесполезно.
Эго питается твоим желанием быть кем-то еще.
Ты хочешь быть богатым,
Но эго забирает твою жизненную силу.
Как существует эго?
Эго живет в напряженности между тем,
Кто ты есть,
И тем,
Кем ты хочешь быть.
Как умирает эго?
Эго умирает,
Если ты принимаешь самого себя.
Когда ты говоришь,
Что я хорош таким,
Какой я есть,
Где я там хорошо,
Я останусь таким,
Каким хочет существование,
Его воля.
Когда ты отбросишь свое беспокойство о будущем,
Что должен стать этим или тем,
Эго испарится.
Эго основано на прошлом и будущем.
Постарайся это понять.
Задаваясь вопросом,
Я сделал это,
Я сделал то,
Постарайся оставить это.
Эго не существует в настоящем.
Если ты пребываешь в настоящем,
Эго исчезает.
Тебе следует самому изучать свое эго.
А сейчас взгляни на него,
Смотри,
Что ты видишь.
Я вижу,
Как внутри моего тела сгущаются остатки прошлого.
Тяжелые воспоминания,
Обиды,
Чувство вины,
Невыполненного долга,
Разочарования,
Ошибки,
Оправдания.
Все это концентрируется внутри в виде черного круга.
Я ощущаю тяжесть,
Отвращение,
Желание выпустить этот черный круг.
Я делаю интенсивный вдох и выдох через рот.
Дым,
Круг,
Темное непонятное вещество с воспоминаниями покидает мое тело.
И я чувствую облегчение.
Продолжай смотреть вовнутрь.
Будущее,
Планы,
Цели,
Задачи.
Я ощущаю,
Как внутри меня концентрируется черная тягучая жидкость.
Амбиции,
Покупки,
Потребление ненужного хлама,
Бесконечная гонка,
Конкуренция,
Зависть,
Достижение,
Значимость.
С очередным выдохом я полностью расслабляю свое тело и ощущаю,
Как это все исчезает.
Мне становится легко.
А теперь возвращайся и попробуй хотя бы день провести,
Ничего не планируя,
Провести каждый миг здесь и сейчас,
Наслаждаясь простыми вещами.
Наслаждаясь этой замечательной жизнью,
Не обвиняя себя,
Но принимая себя таким,
Каким нас создала Вселенная.
Осознанность — это свет.
Не пытайся бороться с тьмой,
Просто зажги свечу внутри и вся тьма исчезнет.
Наше путешествие подходит к концу.
Возвращайся,
Сделай глубокий вдох и медленный-медленный выдох.
Пошевели пальцами рук,
Ног и медленно-медленно-медленно,
Как будешь готов,
Открывай глаза.
