Знакомство с ЭГО

Медитация подходит вам, если вы хотите: очиститься от груза, избавиться от усталости, избавиться от разочарования.

Transcript

Привет! Сегодня я проведу тебя в мир твоего эго. Ты повстречаешь своего внутреннего наставника, Получишь ответы на интересующие тебя вопросы, Очистишься от груза бесконечных проблем, Избавишься от усталости и разочарования. Сделай глубокий вдох и выдох. Полностью доверься моему голосу, И я проведу тебя в глубины твоего подсознания. Продолжай дышать, Убирая всю тревожность, Все мысли. Оставь только дыхание. Прими удобное положение, Вдох, Выдох. Глаза прикрыты, Дыши ровно и не останавливай дыхание. Все внимание на дыхание. Начни дышать глубже, Вдыхая и выдыхая воздух через нос. Почувствуй, Как приятно расширяется грудная клетка с каждым вдохом и отпускается с каждым выдохом. Глубокое дыхание успокаивает, Концентрирует. Внутри становится тише. Продолжай дышать настолько глубоко, Насколько тебе это приятно. Сейчас отпусти контроль на дыхание. Понаблюдай за тишиной внутри. Сейчас я сосчитаю от пяти до одного. И дойдя до единицы, Ты отправишься в свое бессознательное область образов и фантазий, Скрытых желаний, Воспоминаний. Там возможно все, Там нет никаких границ. 5. Твое тело становится тяжелым, Сонным, Обездвиженным. 4. Дыхание едва заметно, Ты перестаешь его замечать и ощущать. 3. Кажется, Ты спишь наяву. 2. Нет, Ты не спишь и не бодрствуешь, Ты ровно посередине. 1. Где я? Что со мной происходит? Я стою на берегу бескрайнего океана. Он такой красивый, Могущественный и спокойный. Солнце медленно опускается к горизонту. Потрясающе красивый вид, Игра света, Красок и отражений. Кажется, Что само пребывание здесь, У океана, Успокаивает меня. Я ощущаю умиротворение и удовольствие от прогулки вдоль океана. Босиком, Мокрый песок, Такой приятный. С каждым шагом я проваливаюсь в него. Теплая вода волной накатывает на мои стопы, А затем обратно убегает в океан. Я продолжаю идти. Впереди я вижу небольшую хижину, Старую ветхую, С просветами между досок. Я на скамейке, Рядом сидит пожилой мужчина. Рядом бегает пес, Он лает, Он явно хочет играть с хозяином. Мужчина ласково потрепал пса за ухом и повернулся лицом в мою сторону. У меня катили мурашки, Но я продолжаю приближаться. Мужчина обладает каким-то странным магнетизмом. Я редко сам подхожу к незнакомым людям, Но сейчас как-то по-другому. Вид ему был лет 65, Может больше, Но ощущение такое, Будто я его уже встречала раньше. Я подумала, Вот бы и мне в старости так же безмятежно любоваться океаном и жизнью у моря. Каково это? В этом нет ничего сложного, Совсем ничего. Если ты, Конечно, Знаешь, Чего ты хочешь. А ведь старик прав, Я-то могу управлять своей жизнью, Я сам решаю, Что мне делать. И вообще это он прикован к этому домику на глуши, На краю света, А не я. Пес подбежал к моей ноге и обнюхал меня. Кажется, Я ему понравилась. Посмотри на свою жизнь. Чего ты лишишься, Если прекратишь делать то, Что делал всегда? Живя так, Ты ничего не приобрел. С утра до вечера ты занят пустяками, Наступает усталость, Ты засыпаешь. А утром опять ты готов совершать эти бессмысленные поступки. А однажды наступит момент, Когда ты увидишь свою жизнь во всей ее обыденности. Сознание ничтожности в своей собственной жизни испугает тебя. И ты поймешь, Что что бы ты ни делал, Все бесполезно. Эго питается твоим желанием быть кем-то еще. Ты хочешь быть богатым, Но эго забирает твою жизненную силу. Как существует эго? Эго живет в напряженности между тем, Кто ты есть, И тем, Кем ты хочешь быть. Как умирает эго? Эго умирает, Если ты принимаешь самого себя. Когда ты говоришь, Что я хорош таким, Какой я есть, Где я там хорошо, Я останусь таким, Каким хочет существование, Его воля. Когда ты отбросишь свое беспокойство о будущем, Что должен стать этим или тем, Эго испарится. Эго основано на прошлом и будущем. Постарайся это понять. Задаваясь вопросом, Я сделал это, Я сделал то, Постарайся оставить это. Эго не существует в настоящем. Если ты пребываешь в настоящем, Эго исчезает. Тебе следует самому изучать свое эго. А сейчас взгляни на него, Смотри, Что ты видишь. Я вижу, Как внутри моего тела сгущаются остатки прошлого. Тяжелые воспоминания, Обиды, Чувство вины, Невыполненного долга, Разочарования, Ошибки, Оправдания. Все это концентрируется внутри в виде черного круга. Я ощущаю тяжесть, Отвращение, Желание выпустить этот черный круг. Я делаю интенсивный вдох и выдох через рот. Дым, Круг, Темное непонятное вещество с воспоминаниями покидает мое тело. И я чувствую облегчение. Продолжай смотреть вовнутрь. Будущее, Планы, Цели, Задачи. Я ощущаю, Как внутри меня концентрируется черная тягучая жидкость. Амбиции, Покупки, Потребление ненужного хлама, Бесконечная гонка, Конкуренция, Зависть, Достижение, Значимость. С очередным выдохом я полностью расслабляю свое тело и ощущаю, Как это все исчезает. Мне становится легко. А теперь возвращайся и попробуй хотя бы день провести, Ничего не планируя, Провести каждый миг здесь и сейчас, Наслаждаясь простыми вещами. Наслаждаясь этой замечательной жизнью, Не обвиняя себя, Но принимая себя таким, Каким нас создала Вселенная. Осознанность — это свет. Не пытайся бороться с тьмой, Просто зажги свечу внутри и вся тьма исчезнет. Наше путешествие подходит к концу. Возвращайся, Сделай глубокий вдох и медленный-медленный выдох. Пошевели пальцами рук, Ног и медленно-медленно-медленно, Как будешь готов, Открывай глаза.