Fortalecimento Dos Chackras

Essa prática consiste em fortalecer nossos chackras, trabalhando a visualização através da meditação guiada. Juntamente ativando a respiração para trazer a consciência para o momento presente. Através dessa meditação iremos realinhar e ativar os principais Chackras. É uma prática gravada de um evento live.

Transcript

Olá,

Eu sou a Êndia Obalhana,

Eu sou terapeuta holística,

Eu sou instrutora de meditação e hoje eu estou aqui para disponibilizar esse material para vocês.

Uma meditação guiada para o fortalecimento dos nossos chakras,

Para a gente manter o nosso equilíbrio da mente e do corpo.

Então vamos lá,

Primeiramente encontre um lugar adequado para essa prática.

Um lugar que você não seja perturbado,

Que você encontre o silêncio,

Que você consiga relaxar,

É o seu momento.

Se preferir,

Pode usar fones de ouvido para facilitar a tua concentração e a sua conexão.

E vá se sentando,

De uma maneira confortável,

Alinhando a sua coluna e a sua postura.

Se conseguir manter as suas pernas cruzadas,

Ótimo.

Caso não consiga,

Te incomode,

Pode colocar os pés no chão,

Apoiar as costas,

Sentar em uma cadeira.

O importante é você estar confortável e colocar toda a atenção na meditação.

Agora eu te convido a fechar os seus olhos e ir se desconectando do mundo externo e se conectando com a tua essência,

Com o teu silêncio,

Com o seu eu superior.

Vai acolhendo o teu silêncio e traga a sua consciência,

A sua atenção para a sua respiração.

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca,

Lentamente.

Você vai sentindo o seu corpo relaxando.

Inspira e solte o ar.

Inspira profundamente pelo nariz e solte o ar pela boca.

Inspira pelo nariz,

Solte o ar pela boca.

E faz sentindo o teu corpo relaxando,

A sua mente se tranquilizando.

Solte os seus ombros,

Relaxe os seus músculos.

Os músculos da face,

Relaxe os seus braços.

E vai sentindo o teu corpo,

Lembrando do teu corpo.

Olhe para você e mergulhe cada vez mais nessa jornada,

No teu silêncio,

Na sua essência.

E agora vai trazendo atenção para o teu chakra básico,

Que é o nosso primeiro chakra.

Localizado no final da nossa coluna vertebral.

Coloque atenção nesse ponto do teu corpo.

E na sua tela mental,

Visualize uma luz vermelha,

Bem na base da tua coluna vertebral.

Uma cor vermelha intensa e estimulante,

Que vai te ajudar a ter mais motivação e vai combater o desânimo.

Essa luz vermelha,

Ela traz vitalidade,

Energia e coragem para seguir em frente.

Concentre-se,

Aprofunde a tua respiração e fortaleça este chakra.

Fortaleça esse ponto do seu corpo,

Apenas visualizando essa luz vermelha intensa.

Isso mesmo.

Agora vamos levar atenção para o nosso segundo chakra.

O chakra umbilical,

Que está localizado na pélvis,

Centímetros abaixo do seu umbigo.

Que é responsável pelo sistema reprodutor.

E a cor é laranja.

Concentre-se nesse ponto,

Visualizando a cor laranja.

Que vai energizar,

Restaurar e regenerar este ponto.

A cor laranja é a cor da coragem,

Da força e da determinação.

Então concentre-se para manter este chakra em equilíbrio e fortalecimento.

Agora vamos seguir para o nosso terceiro chakra.

Que é o plexo solar.

Bem na região do umbigo.

E a cor é amarela.

Que atua na mente,

Ajudando no raciocínio e na criatividade.

Concentre-se nesse ponto do seu corpo,

No nosso plexo solar.

A cor amarela,

Intensa.

Visualiza essa cor amarela,

Essa luz amarela.

Se expandindo nessa região do seu corpo.

Equilibrando e fortalecendo seu plexo solar.

Inspira profundamente,

Solte o ar.

E agora vamos colocar atenção no quarto chakra.

Que é o chakra cardíaco.

Bem na região do coração.

E a cor é a cor verde.

A cor verde que equilibra,

Tranquiliza e acalma esse chakra.

O verde é a cor da cura.

A cura das emoções.

E tem a capacidade de melhorar qualquer condição física negativa.

Então concentre-se nesse ponto do teu corpo.

Traz a consciência.

Para os sentimentos densos que estão estagnados aí.

Raiva,

Mágoas,

Frustrações.

Tristezas,

Ansiedade.

E deixa que essa luz verde consuma toda essa densidade.

Equilibrando e fortalecendo todo o seu corpo.

Concentre-se.

Intensifique essa luz verde no teu chakra cardíaco.

Respire.

E agora leve atenção para o quinto chakra.

O chakra laríngeo.

Localizado na sua garganta.

Esse chakra se comunica com a glândula tireoide.

Que está relacionado à nossa capacidade de comunicação e expressão.

E a cor é azul.

Concentre-se nessa luz,

Nessa cor azul.

Bem nessa região,

Na sua garganta.

A cor azul,

Ela traz a paciência e serenidade.

Ajudando a tranquilizar o corpo,

A mente.

E ela também é indicada para casos de insônia,

De estresse.

Então concentre-se nessa luz azul.

Deixa essa luz azul envolver o seu pescoço.

E vai equilibrando com a sua visualização.

Esse chakra.

E respira.

E agora vai levando atenção para o sexto chakra.

O chakra frontal.

A cor é azul índico.

Fica entre as suas sobrancelhas,

Que é o nosso terceiro olho.

Visualize essa luz azul índico.

Intensa nesse ponto do teu corpo.

Esse chakra governa a glândula pituitária.

Que está localizada no centro do cérebro.

E ele é responsável em regular as atividades intelectuais.

Que é a nossa intuição.

E essa cor índico ajuda a equilibrar as nossas energias.

Trabalhando a intuição.

E contribuindo para a limpeza e purificação dos ambientes.

Essa luz azul índico.

Então concentre-se.

Fortaleça este chakra.

Aprofunde a sua respiração.

E se tiver alguma tensão no seu corpo,

Solte.

Se observe,

Se respeite,

Se ame.

E vá liberando qualquer densidade.

Para que o fluxo energético.

Ele contribua para essa limpeza e esse fortalecimento.

E agora leve atenção para o sétimo chakra.

O chakra coronário.

Que está no topo da sua cabeça.

Que está relacionado com a glândula pineal.

E a cor é violeta.

Que é a luz da transmutação.

Visualiza como se fosse um canal aberto.

No topo da sua cabeça.

E essa luz violeta é intensa.

Penetrando por essa região.

E transmutando toda a densidade.

Em equilíbrio.

Fortalecimento.

Determinação.

Confiança.

Coragem.

Ativando a tua essência.

Fortalecendo o teu sistema imunológico.

E deixa essa luz violeta.

Inundar todo o seu corpo.

Penetrando pelas suas células.

Regenerando as moléculas.

Sinta toda essa luz.

Percorrendo pelo seu corpo.

E esse é o momento.

Que você vai se blindar.

Visualizando do topo da sua cabeça até a ponta dos seus pés.

Essa luz formando um tubo de luz violeta.

Onde todos os teus chakras estão realinhados.

Fortalecidos e equilibrados.

Respire.

E sinta a sua força.

A sua paz.

E vai emanando confiança para cada célula do seu corpo.

E assim você vai se preparando.

Para ir retornando dessa meditação.

Trazendo a consciência corporal.

Vai sentindo os seus pés.

As suas pernas.

Os seus braços.

Vai mexendo a língua dentro da boca.

Sentindo o paladar.

E vá retornando.

Abrindo os seus olhos.

E mantendo a sua consciência elevada.

No seu equilíbrio.

No seu fortalecimento.

Faça uma inspiração profunda.

Sente a leveza do teu corpo.

E vai abrindo os seus olhos.

E aqui finalizamos a nossa meditação.

Namastê.

Reviews

maravilhosa! amei! 🙏🏻🫶🏼🌻✨ 🦋

Obrigada!

Amei, senti todo meu corpo energizado, a música, tudo foi perfeito🧘🏻‍♀️❤️

Muito bom! Fiz com os as pedras de cada chakra posicionada e pude sentir a diferença de fazer sem a meditação guiada. Gratidão!

Maravilhosa meditação com visualização! Gratidão!