День 6. Практика Сканирования Тела

Эмоции проявляются через наши физиологические ощущения. Попробуйте вызвать чувство злости у себя и посмотрите какими ощущениями и изменениями в теле это сопровождается. А затем попробуйте вызвать чувство радости и понаблюдайте, как радость выражается в Вашем теле. Сканирование тела позволяет разглядеть физиологические ощущения от проявления различных эмоций. Когда мы рассматриваем эмоции, как физиологический опыт, мы можем наблюдать за ними и выбирать нужную реакцию или вообще не реагировать.