Садитесь удобно,
Проверьте,
Чтобы звук на вашем телефоне был выключен,
Чтобы вас никто не побеспокоил.
Закрывайте глаза.
Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха.
Вы в безопасности.
Перенесите внимание в свое тело.
Почувствуйте ваши руки и ноги.
Почувствуйте тело и голову.
Отпустите внешний мир,
С ним ничего не случится.
Вы здесь,
Чтобы уделить время себе.
Почувствуйте,
Как ваше тело,
Будто вода стекает вниз к своему источнику.
Продолжайте глубоко дышать через нос.
Представьте,
Как вы медленно спускаетесь по лестнице вниз на самую глубину и оказываетесь в пустой комнате с множеством дверей.
Интуитивно вы подходите к той двери,
Которая вам нужна.
Открываете ее и заходите внутрь.
Издалека к вам подходит человек и встает на безопасное расстояние от вас.
Это тот,
На кого вы давно обижены.
Рассмотрите его,
Какой он.
Он смотрит прямо на вас или отвернулся.
А теперь скажите ему,
Я сержусь на тебя за то,
Что твое поведение вызвало у меня.
Выскажите ему все,
Что вы хотели.
Скажите ему,
Я признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их.
Мои чувства – это то,
Как я вижу эту ситуацию.
Я осознаю,
Что ситуация дана мне для духовного роста.
Чтобы я поняла,
Что ты отражаешь мне то,
Что нужно принять и полюбить в себе.
Сейчас я осознаю,
Что мы получили то,
Чего подсознательно желали.
И так мы исцеляем друг друга.
На самом деле я ожидала,
Что ты изменишься.
Но сейчас я вижу,
Что люди вокруг мое отражение.
Я благодарю тебя за ту роль,
Которую ты сыграл в моем исцелении.
И прямо сейчас я принимаю решение и освобождаю себя от обиды и всех негативных чувств на тебя.
Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды,
Отделявшие меня от любви и изобилия.
Я полностью прощаю и принимаю тебя и себя,
Как любящих творческих людей.
Я возвращаюсь к своей истинной природе,
Которая есть – любовь.
Теперь я отношусь к тебе с любовью и благодарю за тот урок,
Который ты принес вместе с этими чувствами.
И я принимаю этот урок.
Еще я хочу сказать тебе,
Что… О себе я хочу сказать,
Что… Зафиксируйте это состояние в своем теле через глубокое нежное дыхание.
Почувствуйте,
Как радость и любовь наполняют все тело и расширяются за границы вашего тела,
Будто изнутри сочится свет,
Заполняя все окружающее пространство.
Зафиксируйте это состояние в теле.
И как будете готовы,
Сделайте глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот.
И выходите из этого пространства,
Поднимаясь вверх по лестнице.
Возвращайтесь в ваше тело.
Прямо сейчас у вас есть то,
Что вы получили в дар от этого человека.
Вместе с любовью и благодарностью поблагодарите себя за эту внутреннюю работу,
За эту медитацию.
Обнимите себя.
Желаю вам быть счастливыми,
Наполненными любовью и нести эту любовь дальше в мир.
С вами была Анна Мартин.
