Mapa Mágico Consciente 2024

Cada nochevieja, millones de nosotros hacemos una lista de nuestras metas para el próximo año: queremos perder peso, organizarnos, aprender a manejar el estrés, etc. Sin embargo, una y otra vez, no logramos cumplir dichas metas y nos sentimos defraudados. Este curso te brinda herramientas para navegar obtener claridad de nuevos hábitos y metas al igual que herramientas para navegar las dificultades u obstáculos que se puedan presentar en el camino.

- Charla sobre hábitos, ecuanimidad, resiliencia y el optimismo
- Meditaciones guiadas
- Reflexiones escritas
- Construcción de tu propio Mapa Mágico Consciente

Lección 1: Nuevos Hábitos y Ecuanimidad

Esta sesión incluye una charla sobre los hábitos y cómo la ecuanimidad puede ser de mucho apoyo al cultivarlos. Les doy mi tip favorito de cómo cultivar nuevos hábitos. También hacemos reflexiones escritas, meditaremos juntos/as y empezaremos a organizarnos para construir nuestro mapa mágico consciente. ¿Qué necesitas? Un tablero/poster/cartulina, fotos, recortes de revistas, frases, palabras, mantras, elementos de la naturaleza o cualquier cosa que desees integrar en tu mapa.

Lección 2: Resiliencia y Optimismo

Charla sobre la resiliencia y el optimismo, seguidos por tips de cómo cultivarlos. También hacemos reflexiones escritas y meditaremos juntos/as. Finalizamos creando nuestros Mapas Mágicos Conscientes.