Хорошо,
Можно лечь или сесть в удобное положение,
Закройте глаза.
И сейчас я буду озвучивать специальную программу для подсознательной настройки на похудение.
Это абсолютно безопасно,
И вы спокойно можете слушать эту запись неограниченное количество раз.
Данная запись подготовлена и озвучена Александром Барановским.
Доверьтесь своему организму,
Все будет хорошо.
И постепенно,
С каждым моим словом,
Ваше тело будет расслабляться.
Тело становится неподвижным,
Все органы работают идеально,
Отдаляются посторонние звуки и мысли.
С каждым моим словом,
Вы входите в состояние,
В котором вы чувствуете себя настоящими и абсолютно спокойными.
Ваше внимание только на звуки,
На звуки моего голоса,
На приятном чувстве расслабленности и теплоты в теле.
Постепенно вы ощущаете абсолютное умиротворение и безопасность.
И остается только мой голос.
Дыхание ровно и спокойно.
Все железа работают идеально.
Для начала сделайте глубокий вдох с животом и задержите дыхание на несколько секунд.
И теперь медленно выдыхаете.
Снова сделайте глубокий вдох с животом и задержите дыхание на несколько секунд.
И снова очень медленно выдыхаете.
Концентрируйтесь на своем дыхании и на моменте здесь и сейчас.
Ощутите объем вашего тела,
Которое оно занимает в пространстве.
Решите,
Сколько килограммов вы реально можете терять каждую неделю.
Теперь повторите про себя конкретный вес,
Который вы можете и хотите терять в течение недели.
Пока не достигнете вашего идеального веса.
Некоторые люди неосознанно боятся похудеть,
Но вы не должны бояться.
Не имеет значения,
Почему вы поправились.
Важно то,
Что вы решили изменить ваш рацион.
Изменить его так,
Чтобы достичь желаемых результатов.
При этом вы остаетесь прежними.
У вас та же самая энергетика и индивидуальность.
Тот же самый внутренний мир.
Независимо от вашей фигуры,
Веса или размеров.
В то время,
Как ваш вес уменьшается,
Вы остаетесь тем же самым человеком.
Только более подтянутым.
И вы не должны бояться,
Что теряете защиту.
Вы тот же самый человек.
И если вы хотите измениться,
Не ждите,
Пока сбросите желаемый вес,
Чтобы стать тем,
Кем хотите.
Не волнуйтесь о том,
Как скрыть вашу полноту.
Так как лишний вес начинает снижаться,
Тает и исчезает.
Вы чувствуете себя комфортно в вашем стройном и красивом теле.
Которое с каждым днем все лучше и лучше.
Вы совершенно довольны и рады тому,
Что стали изящнее и стройнее.
Вы держите под контролем ваши пищевые пристрастия.
Вы контролируете ваш вес и вы совершенно счастливы,
Несмотря на то,
Что похудели.
Сейчас мысленно представьте образ вашего идеального тела.
Без лишних килограммов.
Абсолютно реалистично представьте идеальное изображение вашего тела.
Которое вы действительно можете создать.
И когда у вас есть ясный образ вашего тела.
Такое,
Которое вы хотели бы иметь.
Сделайте это тело вашим собственным и реальным.
Идеальное изображение тела становится все более реальным.
Вы видите его четко и во весь рост.
Вы собираетесь войти в это тело.
Теперь полностью соединитесь с этим идеальным телом.
И когда окажетесь в нем,
Убедитесь,
Что это именно то тело,
О котором вы мечтали.
Если вы хотели бы что-то изменить,
Сделайте это сейчас.
Представьте,
Что вы свободны от желания переедать.
Вы абсолютно в гармонии со своим телом.
Ощутите себя в этом теле.
Попробуйте подвигаться в вашем обновленном теле.
Двигаясь в этом теле,
Вы почувствуете его силу.
Его комфорт.
Легкость.
И убедитесь,
Что это то,
Что вы реально желаете.
Ощутите,
Каково это иметь идеальное тело с идеальным весом.
Каково это для вас.
С этого момента вы уже на пути к реализации своего идеального образа тела.
И будете делать все необходимое,
Чтобы обладать таким телом.
Вы сами не захотите переедать.
Потому что переедание отдаляет вас от этого идеального тела.
От этих прекрасных ощущений.
Если вы собираетесь снизить вес своего тела,
То начните делать это уже сегодня.
Не считайте калории.
Когда вы едите,
То уменьшите ваши порции до маленьких и ешьте медленно.
Хорошо пережевывая перееданную пищу.
Вы обнаружите,
Что когда вы едите медленно и маленькими порциями,
Вы будете наслаждаться пищей намного больше.
А есть меньше.
Вы заметите,
Что когда съедите только половину порции,
Вы почувствуете насыщение.
Когда это будет случаться,
Вы прекратите есть.
Вы больше никогда не будете есть,
Когда не хотите.
Начиная с сегодняшнего дня,
Вы будете есть только те продукты,
Которые являются здоровыми и необходимы для поддержания вашего тела.
Сейчас мысленно или вслух повторите следующие фразы,
Пропуская их через себя.
Я получаю больше удовлетворения от меньшего количества пищи каждый день.
Я стабильно худею каждую неделю.
Я становлюсь изящным и красивым.
Каждый день у меня есть ощущение того,
Что я полностью контролирую мои пищевые пристрастия.
С каждым днем начинаю все больше и больше любить те продукты,
Которые у меня страннее и красивее.
С этого дня мой организм будет усваивать ровно столько калорий,
Сколько необходимо.
Мой вес уменьшился до нужного мне значения в килограммах.
И с этого момента вы едите только те продукты,
Которые являются необходимыми для вашего здоровья и работы мозга.
Вы будете есть маленькими порциями,
Необходимыми для поддержания здорового состояния.
Вы не будете хотеть есть больше.
С каждым днем вам становится все лучше и лучше во всех отношениях.
Ваш аппетит доставляет вам удовольствие.
А насыщение пищей происходит значительно быстрее даже от небольших порций.
Объем пищи стал меньше.
Но этого достаточно для того,
Чтобы вы хорошо и комфортно себя чувствовали.
Во время еды вы можете оставаться за столом любое время.
Вам не нужно никуда торопиться.
В настоящее время вам начинает нравиться вкусное.
Низкокалорийные продукты.
В перерывах между приемами пищи старайтесь хорошо поработать,
Много сделать,
Ознакомиться с интересной информацией.
Еда перестает быть для вас развлечением.
Теперь вы едите мало.
Вы едите только тогда,
Когда ваш организм действительно нуждается в пище.
Вы абсолютно здоровый человек со здоровыми мыслями.
У вас здоровая психика.
Вам больше не нужно заедать стресс.
В этом больше нет никакой необходимости.
Вы отключаетесь от лишней еды,
Которая тягощает ваше тело.
Вы забываете о еде,
Пока сильный голод не заставит о ней вспомнить.
Вам ненавистна излишняя потребность в еде.
Чем лучше вы контролируете потребление пищей,
Тем лучше становится ваше общее самочувствие.
Ваше тело становится стройным и помолодевшим.
Вы приходите в полное соответствие со своим идеальным.
Становитесь более раскованными и уверенными в себе.
Вы гордитесь тем,
Что можете контролировать свой вес.
Вам приятно видеть себя изменившимися и в идеальной форме.
Без всяких ограничений вы придерживаетесь своей новой модели.
Ваш новый образ жизни,
Поведение,
Режим питания вы изобрали для себя сами.
Это ваше личное достижение.
Никто не вправе вас заставлять.
Вы будете полностью контролировать вашу еду.
Вы больше не будете есть так,
Как привыкли.
С каждым днем будет все легче и легче придерживаться этой диеты.
Вы будете наслаждаться даже маленькими порциями пищи.
Неприятности и раздражения от ежедневной суеты будут обходить вас стороной.
Вы абсолютно уверены,
Что способны выдержать любую диету успешно и без усилий.
Вы достигнете и будете поддерживать ваш идеальный вес.
У вас естественное желание достичь результатов и поддерживать здоровый и привлекательный тел.
Всякий раз,
Когда у вас будет искушение съесть жирную,
Калорийную пищу,
Или нарушить одно из вышеперечисленных указаний,
То задайте себе вопрос.
Действительно ли я хочу поддаться искушению?
Если вы действительно этого хотите,
То смело поддавайтесь искушению.
Вы можете предпочесть следовать вышеперечисленным указаниям и внушениям для достижения и поддержания вашего идеального тела.
Вы прекрасны и сделали все очень хорошо.
Теперь я буду считать от 1 до 5.
И после того,
Как вы услышите 5,
Вы будете помнить все,
Что испытали,
Увидели и ощутили.
Вы будете чувствовать себя отдохнувшими и энергичными.
И каждое прослушивание данной записи поможет вам поддерживать свой идеальный вес или ваше стремление к нему.
Вы чувствуете себя уверенными,
Что достигнете поставленных целей и достигнете идеального веса своего тела.
И прослушивание данной аудиозаписи поможет вам скорее получить результат.
Итак,
1,
2,
3,
4 и 5.
Можете постепенно открыть глаза.
Начиная с этого момента вы навсегда избавляетесь от желания переедать.
И ваше тело и разум настроились на новый образ жизни.
У вас есть внутренние силы для достижения своего идеального веса.
Вы становитесь стройнее.
У вас появилось больше веры в свои силы.
И дальнейшее снижение веса будет легким и естественным.
Вы управляете вашей жизнью и уверены,
Что способны похудеть и иметь то идеальное тело,
Которое ощутили ранее.
Программа окончена.
