Encontra um lugar tranquilo,
Onde te possas sentar confortavelmente.
Fecha os olhos tranquilamente e comece a fazer umas respirações mais profundas.
Permite que o teu corpo descontraia completamente.
Relaxa os ombros e o maxilar,
Libertando qualquer tensão que possa existir.
Todas essas tensões começam agora a ser dissolvidas a cada respiração.
É como o teu corpo começa a ficar cada vez mais e mais relaxado,
Permitindo-te agora viajar para lugares mágicos,
Para lugares onde precisas de ir de forma confortável e em segurança.
Imagina-te agora num lugar especial,
Um lugar tranquilo,
Único,
Onde sintas pleno e completamente descontraído.
Pode ser uma praia,
Um jardim,
Pode até ser uma floresta ou qualquer outro lugar que te traga uma sensação de paz.
Esse é o teu lugar seguro.
Respira profundamente e observa os detalhes desse lugar.
As cores,
Os sons e os cheiros que te envolvem.
Sinta a conexão com esse espaço.
Tu sabes que esse é um lugar onde podes desligar da azáfama do mundo exterior e mergulhar em ti mesmo.
Permanecendo nesse lugar,
Permite que a tua mente seja absorvida por todos os pormenores.
Sente uma luz suave e acolhedora a envolver-te.
E essa luz traz um profundo estado de relaxamento.
A cada respiração,
Aprofundas ainda mais esse estado de tranquilidade.
Vamos celebrar a vida.
Imagina-te ou visualiza-te envolvido por uma aura brilhante de gratidão e alegria.
Essa energia imensa,
Positiva e vibrante,
Que preenche todo o teu ser.
Que ilumina o teu coração e a tua mente.
Sente como essa energia de celebração e gratidão aumenta,
Expandindo-se e envolvendo todo o teu corpo.
À medida que te conectas com essa energia,
Começa a recordar momentos especiais da tua vida.
Permite que as imagens surjam na tua mente.
Não tentes encontrar sentido,
Porque elas vão surgir.
E podem até nem ser desta vida.
Mas tu és imenso e já vives tantas vidas.
Vidas dentro de vidas.
E assim está bem.
Visualiza esses momentos,
Como se estivessem a acontecer agora.
Com todos os detalhes bem claros.
Sente as emoções.
Os cheiros.
As cores.
Toda e qualquer sensação na pele.
Sente as emoções que esses momentos despertaram em ti.
Em alegria.
Em felicidade.
Em amor e compaixão.
À medida que esses momentos especiais acontecem bem à tua frente,
A gratidão acompanha-te.
Agradece por todas essas experiências.
Agradece por todas as pessoas e circunstâncias envolvidas.
E como elas moldaram a tua vida presente.
Sente uma profunda sensação de gratidão e reconhecimento no teu coração.
Recorda uma experiência desafiadora ou um obstáculo que superaste.
Lembra-te como cresceste e te fortaleceste através dessa experiência.
Reconhece a resiliência e a coragem que demonstraste.
Perceba como essa experiência moldou a tua perspectiva,
Os teus valores e a compreensão de ti mesmo.
Sabes que és mais forte e mais sábio por causa disso.
À medida que honras esses momentos,
Permite-te sentir gratidão por todas as experiências da tua vida,
Desde as mais alegres às mais desafiantes.
Reconhece que cada uma delas desempenhou um papel fundamental no teu caminho e moldaram o teu ser.
Todas essas experiências são peças do puzzle que é a tua vida agora e contribuíram para a pessoa única e maravilhosa que és hoje.
Agora,
Traz à mente todas as pessoas que fizeram parte desses momentos especiais na tua vida.
Os amigos,
Os familiares,
Os mentores e até mesmo os estranhos que se cruzaram ao longo do teu caminho.
Sinta a gratidão e o amor que tens por essas pessoas.
Silenciosamente,
Expressa a tua gratidão no teu coração pela sua presença e influência positiva na tua vida.
Sinta a compaixão a fluir e a vibrar no teu ser por tudo aquilo que foi menos positivo,
Mas necessário e que agora te faz sentido.
Respira e inspira vida.
Permite-te sentir uma conexão profunda com o teu caminho.
Visualiza como cada experiência,
Cada desafio e cada conquista se encaixam perfeitamente no puzzle que é a tua experiência.
Tudo tem um significado na tua viagem pessoal.
Com gratidão por este momento,
Sabes que foste abençoado por teres vivido cada momento.
Sente como cada um trouxe um significado profundo à tua vida e uma lembrança que levarás sempre contigo.
Reflete alguns momentos sobre o presente.
Reconhece todas as coisas maravilhosas que estão a acontecer na tua vida neste momento.
Pode ser algo simples como o calor do sol na tua pele ou o sorriso de alguém que te presenteou.
Permanece presente e disponível para receber e reconhecer as pequenas alegrias da vida.
Sente essa energia pulsar no teu coração.
Sente-te grato por estares vivo,
Por todas as bênçãos que recebeste e pelas oportunidades que ainda estão por vir.
Traz agora à tua mente os teus desejos e inspirações para o futuro.
Visualiza-os como se já estivessem realizados e sente a alegria e a satisfação por os teres alcançado.
Sente-te grato antecipadamente por todas estas conquistas pois tu és o comandante do teu navio sabendo que o universo está a trabalhar sempre a teu favor para as tornar realidade.
À medida que a meditação começa a finalizar traz contigo a energia de celebração,
De gratidão e realização.
Sente-te preenchido com um profundo sentido de propósito e confiança no teu caminho.
Tu és digno de todas as bênçãos e alegrias que a vida tem para te oferecer.
Agora comece a mexer os teus pés e as tuas mãos gradualmente.
Respira fundo e traz contigo uma sensação de calma e de serenidade.
E quando estiveres pronto,
Abre os olhos lentamente trazendo contigo essa sensação de celebração e gratidão.
Permanece conectado com essa energia ao longo do teu dia.
Lembra-te de celebrar a vida expressar gratidão por todas as experiências que te moldaram e por todas aquelas que ainda estão por vir.
Lembra-te de que a celebração da vida é uma prática contínua e podes trazer essa consciência para cada momento que vives.
Celebra quem és.
Celebra a vida.
