Aceita-te - Meditação Guiada

A meditação é uma ferramenta para te levar a um estado meditativo, ela não é a causa do teu estado meditativo. Já dizia Saramago: "É preciso sair da ilha para ver a ilha". Nesta meditação vamos focar no amor próprio através de afirmações positivas.

Transcript

Encontra uma posição confortável,

Sentado ou deitado e faz algumas respirações profundas.

Descontrai completamente o corpo usando a respiração e observa as costas direitas e visualiza os pés bem assentos no chão.

Imagina ou visualiza que dos teus pés saem raízes de luz que se ligam ao coração da terra.

Do teu lado direito sente o teu guardião ou anjo da guarda a acompanhar todo o processo.

Foque a tua atenção no centro do teu peito e visualiza uma bola de luz branca a vibrar nesse ponto.

Repete mentalmente Eu amo Eu respeito Eu perdoo Eu aceito tal como eu sou Repete novamente Eu amo Eu respeito Eu perdoo Eu aceito tal como eu sou Eu amo Eu respeito Eu perdoo Eu aceito tal como eu sou No centro do teu peito visualiza uma bola de luz branca que lentamente aumenta de tamanho até te envolver completamente numa energia de cura.

Podes literalmente fazer um movimento de abraço com os braços se isso ajudar.

Faz uma respiração profunda e ao inspirar-se faz uma pausa com os pulmões cheios de ar o máximo de tempo que te for confortável e depois a expira até esvaziares completamente os pulmões.

Repete algumas vezes segue o teu corpo deixa o teu corpo a subir e sente celebra a tua vida lentamente vais observando visualizando todo o corpo a energia a subir pelas pernas,

Preencher os membros,

O tronco e lentamente ao teu tempo retornando e abrindo os olhos bem-vindo de volta.

Reviews

Uma meditação incrível que me ajuda a conetar mais com o meu eu superior 🙏🏼

Grata ✨️

Muito obrigada. A medicação é excelente para a manhã

Prática perfeita🙏🏼✨ Gratidão por me guiar 🙏🏼♥ Namastê ✨

Grata 🙏🏻

🙏

Relaxante

Excelente meditação, senti um alívio e tranquilidade no fim incríveis. Obrigada 🙏🏻 namaste ✨

Excelente.

Muito bom

🙏🏽💖 namastê

Obrigada! Tudo que eu estava precisando!

Revigorante! Gratidão!

Adorei, magnífica meditação, simples com pausas adequadas, tranquila e reconfortante. Muito grata🙏💖

Excelente! Gratidão! 🙏

Ótima meditação👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼

Foi maravilhoso, obrigada

Gostei muito 🙏✨

Foi excelente senti me muito feliz e pela primeira vez consegui ter consciência dentro da mente por alguns segundos foi óptimo

Voz calma, sensação de paz interior 🍃