Nähre Dein Nervensystem – Wie Dein Alltag Entscheidet, Wie Du Dich Fühlst

In diesem 3-tägigen Kurs erfährst du, wie stark dein Alltag dein Nervensystem beeinflusst. Lerne, wie du durch kleine, alltagstaugliche Veränderungen mehr und mehr innere Stabilität aufbauen kannst. Finde heraus, welche Rolle Zucker, Koffein, Darm und Schlaf für dein Wohlbefinden spielen, und lerne machbare Tipps ohne großen Verzicht, die dir dabei helfen, aktiv Einfluss auf dein Nervensystem zu nehmen. Jeder Tag schenkt dir Aha-Momente, praktische Tipps und kleine Übungen, die sofort spürbar sind.

Lektion 1: Von Crashs zu Klarheit: Wie Essen & Trinken Dein Nervensystem Steuern

In dieser ersten Lektion erfährst du, wie bestimmte häufig konsumierte Lebensmittel dein Nervensystem in einen ständigen Alarmzustand versetzen können - und wie das mit Blutzucker, Insulin, Adenosin und Stresshormonen zusammenhängt. Du erkennst, dass dein Körper nicht „gegen dich arbeitet“, sondern dich schützen will. Außerdem bekommst du einfache Alltags-Hacks, mit denen du Crashs vorbeugen und deinem Nervensystem das Signal geben kannst: "Alles ist gut. Du bist sicher!" - sodass es stabil bleibt.

Lektion 2: Dein Bauch, dein Schlaf, deine Emotionen: Die unterschätzte Verbindung

In dieser Lektion erfährst du, wie eng dein Bauch und dein Schlaf mit deinem Nervensystem verbunden sind. Du lernst, warum deine Darmflora direkten Einfluss auf Stimmung und Ängste hat, weshalb Schlaf wie ein Reset-Knopf für dein Stresssystem wirkt und wieso Kohlenhydrate am Abend sogar dabei helfen können, besser abzuschalten. Außerdem bekommst du konkrete Tipps für Ernährung, Abendrituale und kleine Alltagsroutinen, die deine innere Stabilität stärken.

Lektion 3: Finde deinen natürlichen Rhythmus: Cortisol & Neurozeption

An diesem Tag geht es darum, wie du wieder in den natürlichen Rhythmus deines Nervensystems zurückfindest und warum das so viel mit Energie, Schlaf und innerer Ruhe zu tun hat. Du lernst, wie Cortisol als Taktgeber wirkt, was Neurozeption bedeutet und wie alles, was du konsumierst: Gedanken, Gespräche, Licht, Essen - auf dein System wirkt. Diese Lektion hilft dir, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und kleine, alltagstaugliche Schritte zu finden, um dein Nervensystem sanft zu regulieren und dich wieder in Balance zu bringe

Reviews

Ich fand diesen Kurs sehr hilfreich und kann ihn absolut empfehlen!

Ein interessanter Kurs, sehr informativ, gleichzeitig voller Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Vielen lieben Dank 🙏