本質の根に還る

この音声は、
一日を終えた夜に、
もう何かを整えたり、理解しようとしなくていい時間のための
静かな祈りのガイドです。
呼吸が続いていること。

胸の奥に、ただ在る感覚。

そこへ、自然に還っていく道を、
声がそっと照らします。
外へ向かうエネルギーが静まり、
「根」へ、
「本質」へと、
意識が還っていくとき。
この音声では、
何かを得ることも、
変わることも、
目指しません。
ただ、
もう在る場所に戻る、
その感覚だけが、
残ります。
夜、眠る前に。

灯りを落とした、静かな時間に。
夜の贈りものとして、
お受け取りください。

Transcript

こんばんは、こはねです。 今日の一日、本当にお疲れ様でした。 こうして、夜の静けさの中で、この声に耳を傾けていること、 それは、あなたが自然に静かな中心へ戻ろうとしている優しい印です。 今は何かを整えなくていい。 ただ、呼吸の感覚にそっと気づいてみてください。 光が音もなく、内側へ降りていくのを感じて、 あなたの内に気づく、ただある、という感覚。 そこへ静かに帰る道を、今一緒に歩いていきましょう。 この音声は、あなたへの優しい夜の祈りとしてお届けしています。 明かりを落とし、香りや温もりで空間を整えて、 もし、もう眠る準備ができていれば、そのままベッドに身を委ねて、 そっとひとつ深い呼吸を。 呼吸とともに、体の重さが少しずつ下へ沈んでいきます。 首、肩、背中、腰、足、何もしなくていい。 ただ、落ちていく感覚に任せて、 吸う、沈む、さらに沈む、大地の方へ。 呼吸とともに、体の重さが少しずつ下へ沈んでいきます。 呼吸とともに、体の重さが少しずつ下へ沈んでいきます。 胸の奥にある、今、呼吸だけが静かに流れる。 呼吸とともに、体の重さが少しずつ下へ沈んでいきます。 呼吸とともに、体の重さが少しずつ下へ沈んでいきます。 今夜も静かに息づきますように。 おやすみなさい。