Det här är en guidad meditation som kan hjälpa dig att stärka dina energier och rensa bort dåliga energier.
Innan du börjar vill jag att du hittar en bekväm och lugn plats.
Tänd gärna ett ljus eller en rökelse.
Allt för att slappna av så mycket som möjligt.
Se till att ha tid att verkligen känna in och slappna av i guidningen.
Lägg dig eller sätt dig ner och gör det så bekvämt för dig som möjligt.
Ta några riktigt djupa andetag långt ner i magen.
Andas in.
Fyll lungorna med luft.
Andas långsamt ut.
Ta några djupa långsamma andetag till.
Känn hur du slappnar av mer och mer för varje andetag du tar.
Fokusera en stund till på andningen.
Känn hur avslappningen sprider sig i hela kroppen.
Det känns skönt och harmoniskt.
Och du är trygg.
Visualisera nu att du står mitt på en äng.
Se dig själv stå där.
Ta en stund på dig att se hur ängen ser ut.
Vilken årstid är det?
Kan du se vad du har på dig?
Vilken ålder har du?
Nuvarande ålder?
Eller ser du dig som äldre?
Eller kanske som ett litet barn?
Titta dig nu runt omkring.
Vad är det du ser?
En bit bort finns en liten skogsdunga.
Gå till dungan.
När du kommit fram ser du en stig som du börjar följa in mellan träden.
Sakta ändras landskapet runt omkring dig.
Träden glesnar och du kommer fram till en vacker spegelblank sjö.
En bit bort ser du en brygga.
Gå till bryggan och gå ut på den.
Du sätter dig ner och känner med handen i vattnet.
Du blir förvånad att vattnet känns så varmt.
Färgen på vattnet speglar himlen och är klart blå.
Du bestämmer dig för att ta ett dopp.
Du tar av kläder och skor.
Du är säker på att den här platsen är helt tom.
Bara du och skogens djur finns här.
Du känner dig helt trygg.
Du klättrar ner på badstegen som finns längst ut på bryggan.
När du kommer ner i vattnet blir du förvånad för vattnet bär dig.
Du flyter utan att behöva göra någonting.
Då lägger du dig på rygg.
Sträcker ut armarna åt sidorna och bläddrar.
Du känner dig helt avslappnad.
Vattnet känns varmt.
Och återigen förvånas du över hur trygg du känner dig på den här platsen.
Nu ska du be om att få en ögonblick på vattnet.
Nu ska du be om att få healing.
Och att bli påfylld av rena,
Helande energier.
Du kan be om att få hjälp att få bort oro.
Även dåliga energier kan du få renade i det här helande vattnet.
Om din oro hade en färg,
Vilken färg skulle den då ha?
Försök att känna vilken färg din oro har.
Se den här färgen i din kropp.
Var sitter din oro?
Där ser du färgen.
Visualisera nu att all din oro rinner ur dig,
Ut i vattnet.
Se färgen tömmas från din kropp.
Och att du blir renare och renare och tommare och tommare på den här färgen.
Vattnet transporterar bort din oro direkt.
Så vattnet omkring dig är rent,
Blått och klart hela tiden.
Gör samma sak om du känner en påverkan från andra.
Andras dåliga energi som du får till dig.
Vilken färg har den?
Låt det på samma sätt rinna ut i vattnet tills du är helt ren.
Nu lämnar jag dig en stund.
Rena dig själv och bara slappna av tills jag är tillbaka.
När du känner att du är renad,
Be då om att bli påfylld med ny energi.
Vitt ljus för välsignelse,
Frid,
Skydd,
Ärlighet och sanning.
Ljusblått och violett för lycka,
Healing,
Tålamod och lugn.
Grönt ljus för läkande och helande.
Grönt är även hjärtschakras färg.
Visualisera nu den färg du behöver.
Eller låt universum fylla dig med det ljus som du behöver.
Se nu hur du blir fylld med ljus och ny energi.
Visualisera en ljuspelare som fyller dig från toppen av din gässa hela vägen ner till tårna.
Nu känner du dig påfylld igen av starka,
Rena,
Härliga,
Livsbejakande energi.
Då tar du några armtag,
Simmar tillbaka och är tillbaka vid bryggan igen.
Ta dig upp på bryggan.
Du sätter dig i solen för att tolka till.
Och känner av hur det känns efter energibadet.
Hur är din känsla nu?
Försök att vara medveten om hur det känns efter energibadet.
Hur det kändes innan ditt bad och efter ditt bad.
Då är det dags att ta på dig kläder och skor och börja gå tillbaka samma väg som du kom.
Men tacka först platsen,
Föreningen och påfyllnaden.
Och be att få komma tillbaka igen.
Gå stigen genom skogen.
Gå genom skogsstungen och fram till ängen där vi startade.
Vilken färg blev du påfylld med?
Fick du färgen du bad om eller fick du en annan färg?
Ta reda på färgernas betydelse så kommer du se vad du behövde.
Så tar du några djupa andetag.
Vicka lite på tår och fingrar.
Börja så sakta komma tillbaka till din kropp,
Dig själv och ditt medvetande igen.
Musiken fortsätter några minuter till så ta din tid.
När du känner att du är klar,
Öppna dina ögon.
