03:09
03:09
Центрирование — практика устойчивости
by Ana Korff
Rated
4.2
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
90
Это короткая практика буквально на 2-3 минуты, которая позволяет справится с тревожностью в моменте. Регулярно практикуя ты заметишь, как начнёшь управлять своими эмоциями, а они тобой. Принимай решения на холодную кукуху
CenteringGroundingBreathingEmotional RegulationVisualizationAnxietyStabilityGrounding TechniquesBreathing Exercises
