Практика 4-7-8 — успокоить тревожность

Всем или почти всем знакома практика квадратного дыхания, но есть и другие варианты, например 4-7-8 — это короткая простая практика помогает расслабиться, снизить уровень тревожности и стресса, а если делать перед сном — успокаивает ум:))

Reviews

Действительно помогает уменьшить тревожность, пользуюсь уже не первый раз. Спасибо!

:-)