Olá,
Eu sei que nem sempre é fácil focarmos a nossa atenção na tarefa que temos em mãos.
Por isso,
Hoje proponho uma meditação que nos ajude a focar na tarefa que temos para fazer.
Antes de mais,
Gostava de lhe pedir que fechasse os olhos e inspirasse e expirasse o mais longamente que conseguisse.
Uma inspiração breve e uma inspiração longa.
Mais uma vez,
Uma inspiração breve e uma última inspiração longa.
Agora gostava que se focasse na tarefa que temos,
Naquela que realmente é importante para se fazer.
E que pensasse,
Porquê?
Porquê esta tarefa?
Porquê é que ela é importante?
Pode ser organizar um evento,
Pode ser terminar uma apresentação,
Preparar uma reunião,
Pode ser arrumar a casa.
O que é que precisa de ser feito e porquê é que é importante ser feito?
Às vezes isto porquê é exatamente porque não gostamos de fazer determinada tarefa.
Portanto,
O quão mais rápido nós conseguimos fazê-la,
Mais rapidamente ela sai da nossa lista para fazer.
Mas é importante pensarmos nisto.
Quando nas coisas tem um objetivo,
Quando não fazemos por fazer,
É muito mais fácil nos dedicarmos a elas.
Quando elas têm um propósito,
Quando nós vemos um propósito nas coisas.
O que é que vai ser melhor depois desta tarefa estar terminada?
Qual é a consequência positiva de se dedicar a esta tarefa?
Quais podem ser os seus ganhos?
Agora que aumentámos o propósito,
Sugiro-lhe pensarmos no como,
Antes de começarmos a fazer.
Expressarmos o esqueleto da nossa ação.
Pensarmos no primeiro passo.
Afinal,
Como diz a metáfora,
A forma de comer um elefante é fatia a fatia e não tudo de uma vez.
Com as tarefas,
Passas exatamente o mesmo quando nós conseguimos dividi-las,
Quando nós conseguimos perceber o que é que depende de nós,
O que é que podemos delegar,
O que é que podemos pedir ajuda.
Por vezes aquilo que parece interminável,
Torna-se gerível.
Ou aquilo que parece impossível,
Torna-se possível.
Até porque quando duvidamos de nós,
Dos outros ou da tarefa,
Podemos voltar ao propósito e pensar porquê é que eu estou a fazer isto?
Porquê é que isto é importante para mim?
Aqui,
Se quiser,
Pode até utilizar lápis,
Uma folha,
O telemóvel e escrever,
Delinear pequenas etapas.
Pode não ser tudo hoje,
Pode não ser tudo na próxima semana,
Porque lá está,
Nem tudo pode depender de si ou de algo que consiga fazer agora.
Mas pode depender de si e pode ser feito agora um plano,
Um plano de perseguição da tarefa.
Perceber se esta tarefa tem ou não prioridade sobre outras coisas que por vezes pomos à frente,
Só porque acabaram por surgir depois,
Mesmo não sendo mais importantes,
Ou porque fomos interrompidos.
Agora que já sabe o porquê e o como,
Sugiro-lhe que escreva duas ações que fazem sentido fazer até o final do dia 2,
Para estar mais próximo da conclusão,
E duas tarefas que farão sentido fazer durante a próxima semana.
Por fim,
É importante estabelecer metas para manter o foco,
Percebermos onde é que queremos estar em determinado momento da tarefa e em determinado tempo.
E comemorar,
Nós esquecemos muitas vezes de comemorar aquilo que vamos conseguindo,
Os pequenos e grandes sucessos que vamos tendo.
E muitas vezes concluímos tarefas extremamente difíceis e objetivos extremamente difíceis e já estamos preocupados com a próxima tarefa ou o próximo desafio,
Em vez de guardarmos um bocadinho de tempo para comemorar o que correu bem,
O que conseguimos fazer.
E isso vai aumentando a nossa autoestima,
A nossa capacidade de acreditar em nós mesmos e de perceber que somos capazes.
Espero que tenham gostado.
Obrigada.
Beijinho.
