¿Vamos a dormir?
Cierra los ojos.
Esta noche vamos a usar un gesto muy simple y muy poderoso,
El chasquido de mis dedos.
Cada vez que lo escuches el efecto será más profundo que antes.
Al principio relajará tu cuerpo,
Luego silenciará tu mente y finalmente te llevará a un sueño profundo y reparador.
Tu respiración empieza a hacerse más lenta y profunda,
Tus hombros se aflojan,
Tus párpados pesan un poco más.
Toma aire por la nariz,
Dejando que el aire fresco llene tus pulmones,
Sueltalos suavemente por la boca como si liberaras un suspiro al mar.
Permitirte llegar a este momento sin expectativas,
Sin apuro,
Solo estar acá y ahora,
Y con tranquilidad,
Deja que tu mirada interna se pose sobre la imagen frente a vos,
Una barca de madera amarrada en la costa amalfitana.
Imagina la barca desde afuera,
Su casco de madera con vetas profundas y tonos cálidos guardan la memoria de muchas travesías,
Esta atada a un muelle de piedra que brilla tenuemente bajo la luz de la luna.
El mar,
Azul oscuro y casi negro,
Refleja destellos plateados que se mueven con cada ola.
La costa se eleva en terrazas cubiertas de casas color pastel.
Algunas ventanas dejan escapar un resplandor dorado,
Como si guardaran historias y voces dentro.
El bote se mese apenas,
Obedeciendo el pulso secreto del agua.
Cada balanceo es lento y constante.
Imagina las cuerdas que lo sujetan,
Firmeza y suavidad al mismo tiempo,
Se estiran y aflojan con cada ola,
Dibujando líneas invisibles en el aire,
De vez en cuando una gota recorre la cuerda y cae al mar,
Uniéndose a millones de otras gotas en movimiento.
Más allá,
Las montañas caen directamente al mar,
Dibujando siluetas oscuras contra el cielo estrellado.
El farol del muelle tiembla con la brisa y su luz dibuja reflejos dorados que se quiebran y recomponen sin cesar.
Cada imagen se acomoda en tu mente y con cada una tu cuerpo se acomoda también.
Imagina los sonidos,
El agua golpeando suavemente contra el casco,
La madera cruje como si tuviera un lenguaje propio,
Profundo y lento.
Las cuerdas suenan suavemente cuando la sola las tensa,
A lo lejos las gaviotas dialogan con la noche.
Sus voces se mezclan con el rumor grave y constante del mar abierto.
Cada sonido parece alejarte más del mundo que vigila.
Te envuelve y te sostiene,
Respirando.
Imagina el perfume fresco y dulce de los limoneros en las terrazas de la costa,
El aroma cítrico se mezcla con la sal del mar,
Cada inspiración limpia,
Cada exhalación vacía lo que no hace falta.
Inhalas frescura,
Exhalas calma,
Inhalas frescura,
Exhalas calma.
Imagina la madera tibia bajo tu cuerpo,
Guarda todavía el calor del día,
Ese calor se mezcla con la brisa fresca que acaricia tu cara y tus manos,
El vaivén del bote suave,
Predecible como un balanceo infinito,
Cada vez que sube y baja tu cuerpo se adapta sin esfuerzo,
Como si el mar supiera exactamente como abrazarte.
Ahora imagina que estás mirando desde adentro de la barca,
Miras hacia la proa y ves el horizonte,
Donde el mar se une con el cielo en una línea difusa,
La luz de la luna dibuja un camino brillante sobre el agua,
Directo hacia vos,
Los sonidos son más graves,
El agua golpea más lento,
Las gaviotas están más lejos,
El aroma de los limoneros es ahora un susurro,
La madera bajo tu cuerpo es una cama perfecta,
El balance es tan lento,
El farol en el muelle parpadea y deja hilos dorados que se estiran y vuelven como si respiraran con el mar,
Las sombras sobre las rocas cambian de forma en silencio,
La costa parece hablar en baja,
Mi voz simplemente escuchas,
Imagina todos los sentidos juntos,
Los reflejos dorados en el mar,
El sonido suave de las olas,
El perfume cítrico y salado,
El calor de la madera y la brisa fresca,
Todo pasa al mismo tiempo,
Todo es un solo paisaje que respira en el momento presente,
El bote y tu respiración van al mismo ritmo,
Suben y bajan juntos y cada vez entras en un descanso profundo y reparador,
Su casco de madera con vetas profundas y tonos cálidos guardan la memoria de muchas travesías,
Esta atada a un muelle de piedra que brilla tenuemente bajo la luz de la luna,
El mar azul oscuro y casi negro refleja destellos plateados que se mueven con cada ola,
La costa se eleva en terrazas cubiertas de casa color pastel,
Algunas ventanas dejan escapar un resplandor dorado como si guardaran historias y voces dentro,
El bote se mese apenas obedeciendo el pulso secreto del agua,
Cada balanceo es lento y constante,
Imagina las cuerdas que lo sujetan,
Firmeza y suavidad al mismo tiempo,
Se estiran y aflojan con cada ola,
Dibujando lineas invisibles en el aire,
De vez en cuando una gota recorre la cuerda y cae al mar,
Uniéndose a millones de otras gotas en movimiento,
Mas allá las montañas caen directamente al mar dibujando siluetas oscuras contra el cielo estrellado,
El farol del muelle tiembla con la brisa y su luz dibuja reflejos dorados que se quiebran y recomponen sin cesar,
Cada imagen se acomoda en tu mente,
Una,
Tu cuerpo se acomoda también,
Imagina los sonidos,
El agua golpeando suavemente contra el casco,
La madera cruje como si tuviera un lenguaje propio,
Profundo y lento,
Las cuerdas suenan suavemente cuando las olas las tensan,
A lo lejos las gaviotas dialogan con la noche,
Sus voces se mezclan con el rumor grave y constante del mar abierto,
Cada sonido parece alejarte mas del mundo que vigila,
Te envuelve y te sostiene,
Respirando,
Imagina el perfume fresco y dulce de los limoneros en las terrazas de la costa,
El aroma citrico se mezcla con la sal del mar,
Cada inspiración limpia,
Cada exhalación vacía lo que no hace falta,
Inhalas frescura,
Exhalas calma,
Inhalas frescura,
Exhalas calma,
Imagina la madera tibia bajo tu cuerpo,
Guarda todavía el calor del día,
Ese calor se mezcla con la brisa fresca que acaricia tu cara y tus manos,
El vaivén del bote suave,
Predecible,
Como un balanceo infinito,
Cada vez que sube y baja,
Tu cuerpo se adapta sin esfuerzo,
Como si el mar supiera exactamente como abrazarte,
Ahora imagina que estas mirando desde adentro de la barca,
Miras hacia la proa y ves el horizonte,
Donde el mar se une con el cielo en una linea difusa,
La luz de la luna dibuja un camino brillante sobre el agua,
Directo hacia vos,
Los sonidos son más graves,
El agua golpea más lento,
Las gaviotas están más lejos,
El aroma de los limoneros es ahora un susurro,
La madera bajo tu cuerpo es una cama perfecta,
El balance es tan lento,
El farol en el muelle perpadea y deja hilos dorados que se estiran y vuelven como si respiraran con el mar,
Las sombras sobre las rocas cambian de forma en silencio,
La costa parece hablar en voz baja y vos simplemente escuchas,
Imagina todos los sentidos juntos,
Los reflejos dorados en el agua,
El sonido suave de las olas,
El perfume cítrico y salado,
El calor de la madera y la brisa fresca,
Todo pasa al mismo tiempo,
Todo es un solo paisaje que respira en el momento presente,
El bote y tu respiración van al mismo ritmo,
Suben y bajan juntos y cada vez entras en un descanso profundo y reparador,
