Медитация Для Хорошего И Крепкого Сна

Сон имеет огромное влияние на ваше настроение, энергию и способность нормальной жизнедеятельности. Сон – жизненно важный цикл, повторяющийся изо дня в день. Это - состояние покоя, физического бездействия, длящегося в среднем около 8 часов. Эта медитация поможет вам расслабиться, наполнить кровь кислородом при помощи дыхательных упражнений и качественно войти в сон. Выполняя эту практику вы научитесь освобождать голову от ненужных мыслей, негатива и прочих аспектов оказывающих негативное влияние.

Transcript

Привет и добро пожаловать на мою страницу Вансайт Таймер. Эту практику лучше проводить лёжа, Накрывшись одеялом или пледом. Ноги и руки, Они должны быть скрещены. Тело должно ощущать себя комфортно. Закрываем глаза. Делаем три глубоких вдох-через нос, Вдох-через рот, Вдох-через нос, Вдох-через рот. Начинаем расслаблять своё тело и представлять, Как вместе с расслаблением в ваше тело проникает тёплая, Тягучая энергия. Направляем внимание на свои стопы. Каждый пальчик на ногах расслабляется. Заполняет вашу боль. Расслабляются бёдра. Грудная клетка. Уходит мышечная зажима и восстанавливается. Энергия беспрепятственно проходит по клетчице, Шее, Челюсти, Щёчке, Глаза, Уши. Вы расслабились. Ритм сердца стал спокойнее. Организм начал функционировать в здоровом режиме. Вы готовы ко сну. И с каждым моим словом проваливайтесь всё глубже и глубже в сон. Трогий вдох и мягкий, Тёплый выдох через рот. Спокойной ночи.

Reviews

Благодарю ✨

Спокойной ночи)

Приятно

очень помогло, спасибо!!

раслабилась \^o^/