Хочу поделиться с вами сильнейшей мантрой медитации для укрепления здоровья.
Ее достаточно просто слушать,
Но если возникнет желание петь и запускать вибрации изнутри,
Это будет безусловным плюсом.
Мантру можно включать громко,
Чтобы весь дом наполнялся звуками,
А можно просто одевать наушники и тем самым наполнять свое тело.
Позиции стандартные,
Лежа,
Если вы только начали практиковать,
И сидя,
Для тех,
Кто уже уверен в себе.
Делаем глубокий вдох,
И с выдохом погружаемся в тело.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.
Вдох.